Владивосток: с 10:00 до 20:00
Находка: с 9:00 до 19:00
5 хороших привычек, которые могут испортить зубы⠀ ⠀

1. Занятия спортом⠀

Исследования показали, что при физической активности слизистая во рту пересыхает и уровень кислотности возрастает. В такой среде из эмали вымываются кальций и фосфор. ⠀

Если активно занимаетесь спортом, уделяйте больше внимания профилактике: следите за гигиеной и регулярно посещайте стоматолога.⠀

2. Чистка зубов сразу после еды⠀

Частая или агрессивная чистка травмирует эмаль и десны. Оптимально чистить зубы два раза в день — утром и вечером, а днем после еды полоскать рот водой.⠀

3. Бутилированная вода⠀

Водопроводная вода проходит процедуру фторирования для профилактики кариеса среди населения. Фториды повышают устойчивость эмали к кислотам и препятствуя вымыванию из нее минералов.⠀

Бутилированная вода, набранная из природных источников, как правило, не содержит фторидов. ⠀

Кроме того, из пластиковых бутылок в воду переходят пластификаторы, которые негативно влияют на здоровье. Поэтому специалисты рекомендуют поставить домашний фильтр для водопроводной воды. Он устранит вредные примеси металлов, при этом не задержит фториды. ⠀

4. Вода с лимоном⠀

Диетологи рекомендуют пить воду с лимоном для снижения аппетита, улучшения пищеварения и укрепления иммунитета. Это не полезно для здоровья зубов. Лимонная кислота размягчает эмаль разрушает её.⠀

Если не хотите отказываться от этого напитка, пейте через трубочку или запивайте кислый напиток водой.⠀

5. Жевание жевательной резинки⠀

Жвачки без сахара полезны в качестве дополнительного средства гигиены. Стоматологи рекомендуют жевать их после каждого приема пищи, чтобы смыть остатки еды с зубов и усилить выработку слюны. Оптимальное время жевания — 20 минут.⠀

Если жевать дольше — более часа, то устанут жевательные мышцы, возрастет нагрузка на челюстные суставы и сотрутся края зубов.

Всего комментариев: 0
avatar