Чем полезна клюква для организма женщины?

Клюква – вечнозеленый кустарник с плодами в виде красных ягод с кисло-сладким вкусом, произрастающий в Северном полушарии. В России данная ягода популярна с древних времен и широко используется для кулинарных и медицинских целей.

Клюква обитает на заболоченных местах. Цветы этого куста напоминают образ журавля, за это в народе ее называли «журавлиха».  Клюква очень полезна, этот факт признает даже традиционная медицина. Биохимический состав этих плодов определяет их целебные свойства. Особенно полезна ягода для женского организма.

В состав клюквы входит много витаминов, минеральных и других веществ, основные составляющие можно увидеть в таблице:

Пищевая ценность целебной ягоды на 100 г. такова:

• калорийность составляет 26-28 Ккал.
• Вода занимает 88.8 г. общей массы продукта.
• Доля углеводов составляет 3.7 г. Этот компонент – один из основных составляющих клеток и тканей живых организмов планеты.
• Удельный вес белков – 0.6 г., они являются самыми важными компонентами пищи. Белки принимают участие во всех химических реакциях организма. Эти вещества могут при определенных условиях преобразовываться в жиры и углеводы, тогда как обратный процесс не возможен.
• Жиры занимают в продукте 0.2 гр., они выполняют энергетическую, структурную роли.
• Доля пищевых волокон составляет 3 г., они могут задерживать воду, выполняют адсорбирующую, выводящую функции.
• Удельный вес органических кислот 3.1 г.
• Моно — и дисахариды занимают 3.7 г. общей массы, это кристаллические вещества, легкорастворимые водой.
• Зола — 0.3 г.

В пользе клюквы никто не сомневается, она обладает множеством лечебных действий, но у этой ягоды есть особенности, которые делают ее крайне полезной именно для женского организма.

Полезные свойства ягоды таковы:

• снижает высокое артериальное давление;
• снимает жар;
• оказывает противовоспалительное действие;
• регулирует уровень холестерина;
• является профилактическим противоопухолевым средством;
• укрепляет иммунитет;
• снижает головную боль;
• благодаря тому, что убивает патогенные микроорганизмы, предотвращает появление кариеса;
• придает бодрость;
• выводит токсические вещества;
• помогает сконцентрироваться;
• успокаивает нервную систему;
• помогает выздоровлению при простудах, ангинах;
• нормализует обмен веществ.

Все указанные действия полезны для любого человека, и конечно, для женщины, но есть действия клюквы, которые особенно важны для прекрасной половины человечества:

• клюква помогает избежать распространенной среди женщин болезни – цистита, благодаря тому, что содержит растительные пигменты – антоцианы, которые не позволяют бактериям из кишечника прикрепиться к стенкам мочевого пузыря;
• снижает менструальные боли;
• способствует сохранению молодости кожи;
• укрепляет ногти, волосы;
• полезна для беременных благодаря богатому составу витаминов.

Любые продукты, особенно те, которые имеют сильное лечебное воздействие, следует употреблять с осторожностью. Как любое лекарство, клюква имеет противопоказания к применению:

• низкое давление;
• наличие аллергии на какие-либо продукты, особенно на другие ягоды (при этом большая вероятность, что возникнет реакция и на клюкву);
• мочекаменная болезнь;
• детский возраст (до трех лет);
• подагра;
• язва, гастрит;
• болезни печени;
• при кормлении грудью.

Важно!Даже если у человека отсутствуют противопоказания, чтобы применение ягод не принесло вред, следует соблюдать такие правила употребления клюквы:

• при употреблении сока, следует развести его водой;
• не использовать ягоды и сок из них до еды, чтобы не спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка;
• в случае появления сыпи, зуда, дискомфорта или других отрицательных реакций организма после применения продукта, немедленно прекратить его прием, обратиться к врачу.

Для профилактики различных заболеваний и при отсутствии противопоказаний, рекомендуется выпивать ¼ стакана сока из ягод за день.

Для оздоровления организма, необходимо знать различные способы применения продукта.

Для поддержания женского и не только здоровья, можно использовать рецепты, приведенные в таблице.

Для того чтобы улучшить свой внешний вид, можно использовать клюкву как внутрь, так и наружно:

• Кислоты и другие микроэлементы, входящие в состав клюквы, ускоряют процессы обновления клеток, очищения организма, которые при этом способствуют росту и укреплению ногтей, а также волос.
• Для улучшения состояния волос, нужно периодически втирать клюквенный сок в кожу головы, а затем распределять его по всей длине. При регулярном использовании волосы становятся мягкими, блестящими, исчезает перхоть.
• Для ухода за кожей лица, а также чтобы достичь эффекта лифтинга, можно использовать сок из ягод в виде теплого компресса, либо добавляя в питательные крема и маски. Также можно ежедневно смазывать лицо соком из клюквы, при постоянном использовании можно избавиться от прыщей. Хорошо тонизируют кожу кубики льда из указанного сока.

Самое важное действие на женский организм, клюква оказывает при лечении цистита благодаря противомикробному и мочегонному свойствам. Для улучшения состояния при таком заболевании, нужно принимать сок из клюквы, не содержащий сахара (около 350 мл. за день), чередуя с постоянным приемом воды.

Важно!При цистите обязательно нужно обращаться к врачу, может понадобиться использование антибиотиков, а сок использовать как вспомогательное средство.

Полезно употребление клюквенного сока и при менструациях, он снижает болевые ощущения, улучшает общее состояние организма в стрессовый для него период.

Клюкву можно собирать в разное время:

• Чаще всего сию ягоду собирают в сентябре. В этот период плоды твердые, не совсем зрелые, требуется, чтобы они «дошли» после сбора.
• Самую полезную ягоду можно собрать в конце осени вместе с наступлением первых морозов, тогда она приобретает более насыщенный вкус.
• Плоды не собранные осенью, можно снимать с куста весной после таянья снега, такая ягода менее кислая, но хранится меньше.

Клюква благодаря входящим в ее состав природным консервантам, может долго храниться просто в холодильнике (несколько недель), а если залить ее водой, то намного дольше.

Чтобы хранить клюкву в погребе, нужно вымытые, высушенные ягоды разложить по банкам и залить кипяченой подсахаренной водой. При таком способе плоды сохранятся долго, но они будут содержать больше воды.

В условиях современности при наличии у всех морозильных камер, самый простой, удобный и сохраняющий максимум витаминов способ хранения ягод — заморозка. Чтобы правильно сохранить плоды таким методом, нужно разложить сухие и чистые ягоды на подносе или другой таре, поместить в морозильную камеру.

Только после того как клюква промерзнет, можно будет разложить ее по герметичным пакетам.

Еще одним прекрасным способом хранения клюквы является ее протирание с сахаром. Для того, чтобы сделать это правильно, нужно взять чистые, высушенные ягоды и в два раза больше сахара.

Выложить ингредиенты в неметаллическую посуду и перемешивать, надавливая ложкой (керамической или деревянной). Для того чтобы не происходил процесс окисления, не рекомендуется использовать металлическую посуду (в том числе блендер).

Полученную массу разложить по стерильным баночкам, оставив немного места для образующегося сока, закрыть и поставить в прохладное место. Если у вас отсутствуют противопоказания, то вы обязательно должны попробовать эту вкусную, полезную ягоду и постоянно ее использовать в своем рационе питания.

При этом стоит помнить, что клюква — прекрасное профилактическое средство, но при возникновении болезней не стоит полагаться только на эту ягоду. Для лечения нужно обратиться к врачу, а клюкву использовать как дополнительное средство.

Мнение врача:

Клюква является ценным источником витаминов С и К, антиоксидантов и фолиевой кислоты, что делает ее особенно полезной для организма женщины. Витамин С укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран и улучшает состояние кожи. Антиоксиданты помогают бороться с свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток. Фолиевая кислота играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и является особенно важной в период планирования беременности. Поэтому употребление клюквы в пищу рекомендуется для поддержания общего здоровья и красоты женского организма.

Опыт других людей

Клюква – настоящий подарок природы для здоровья женщины. Ее полезные свойства известны уже давно и активно используются в кулинарии и медицине. Богатый витаминами С, К и группы В состав делает ягоду отличным иммуномодулятором и антиоксидантом. Регулярное употребление клюквы способствует укреплению сосудов, улучшению пищеварения и обмена веществ. Кроме того, она помогает бороться с воспалениями, предотвращает возникновение инфекций мочевыводящих путей и способствует снижению уровня холестерина в крови. Не забывайте о клюкве в своем рационе – она не только вкусна, но и невероятно полезна для вашего организма.

🍽 👍 9 ПРИЧИН ЕСТЬ КЛЮКВУ, ЧТОБЫ НИЧЕМ НЕ БОЛЕТЬ / ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЮКВА / ПОЛЬЗА КЛЮКВЫ

Частые вопросы

Какие болезни можно лечить клюквой?

Употребление клюквы является отличной профилактикой болезней мочевой системы. Принимая 3 раза в день по 100 мл клюквенного сока, вы защитите свою мочеполовую систему от инфекций и воспалений, нормализуете обмен веществ. Клюква способствует поддержанию стабильного состояния при сахарном диабете, гипертонии и ревматизме.

Для чего полезна клюква для женщин?

Для женского здоровья и красоты Она ослабляет менструальные боли, оказывает благоприятное действие на функционирование репродуктивной системы. Калорийность клюквы невысокая (26 килокалорий). Поэтому она служит эффективным средством для избавления от лишнего веса. Она ослабляет аппетит, придает чувство сытости.

Какое количество клюквы можно есть в день?

По мнению врачей, суточная норма – это стакан свежей клюквы (100–150 г), или две столовые ложки сушеной клюквы, или же один стакан свежего клюквенного сока.

Кому нельзя пить клюкву?

Отказаться от клюквы нужно тем, кто страдает мочекаменной болезнью — соли щавелевой кислоты повышают риск образования камней. Если имеются воспалительные процессы в печени и желчном пузыре, клюкву есть нельзя. Противопоказанием к употреблению клюквы являются также язва желудка или повышенная кислотность.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте клюкву в свой рацион как источник витамина С, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от простуды.

СОВЕТ №2

Используйте клюкву в качестве натурального антиоксиданта, который помогает замедлить процессы старения и поддерживает кожу в хорошем состоянии.

СОВЕТ №3

Включайте клюкву в свой рацион для поддержания здоровья мочевыводящей системы, так как она способствует предотвращению инфекций мочевыводящих путей.

Чем полезна клюква для человека?

Интересные факты

1. Клюква предотвращает инфекции мочевыводящих путей (ИМП).Проантоцианидины, антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, могут предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей, уменьшая риск ИМП.
2. Клюква помогает предотвратить рак груди.Исследования показали, что потребление сока или экстракта клюквы может ингибировать рост раковых клеток груди и уменьшать риск развития этого заболевания, благодаря антиоксидантным и противораковым свойствам.
3. Клюква поддерживает здоровье сердца.Клюква содержит полифенолы и флавоноиды, которые могут снизить кровяное давление, улучшить уровень холестерина и защитить от окислительного стресса, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы у женщин.