Лимфодренажный массаж – что это такое, техника выполнения в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – это очень эффективный метод для поддержания здоровья и красоты тела. Проводить процедуру рекомендуют не только косметологи, но и врачи. Как часто можно делать? Выполнять массаж рекомендуется раз в неделю, а проводить его должен только опытный специалист.

Существует 2 вида лимфодренажного массажа.

Для чего необходим

Лимфодренажный массаж позволяет усилить активность лимфатических сосудов, а это благотворно влияет на:

• работу организма в целом;
• полноценное снабжение леток кислородом;
• устранении лишней межклеточной жидкости;
• обменные процессы и снижение веса;
• устранение отеков, восстановление упругости и эластичности кожных покровов.

Мнение врачей:

Лимфодренажный массаж – это специальная техника массажа, направленная на улучшение лимфообращения в организме. Врачи отмечают, что данный вид массажа способствует улучшению оттока лимфы, что в свою очередь помогает уменьшить отечность тканей, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Техника выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях включает в себя легкие и мягкие движения, направленные от периферии к центру тела. Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и правильно выполнить процедуру. Регулярное проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях может быть полезным дополнением к комплексному лечению различных заболеваний и помочь поддерживать здоровье организма.

Лимфодренажный массаж как правильно делать. Флеболог Москва.

Разновидности и описание

Лимфодренажный массаж может быть выполнен ручным, аппаратным методом или по японской технологии. Для определенного вида массажа разработана своя техника выполнения.

Аппаратный

Такой вариант массажа предполагает использование специального аппарата. Он оказывает свое влияние на организм при помощи микротока. Этот аппарат оснащен более 50 программами, благодаря чему удается выбрать процедуру для каждого клиента. Благодаря подобному влиянию удается привести в норму кровообращение, уменьшить массу тела и устранить отечность.

Лимфодренажный самомассаж

Опыт других людей

Лимфодренажный массаж – это мягкая техника массажа, направленная на стимуляцию лимфатической системы для улучшения кровообращения и вывода токсинов из организма. Люди, которые практикуют этот вид массажа, отмечают улучшение состояния кожи, уменьшение отечности и улучшение общего самочувствия.
Для выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях необходимо использовать мягкие и плавные движения, направленные от конечностей к центру тела. Это поможет стимулировать лимфоток и улучшить общее здоровье. Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать возможных осложнений.

Ручной

Это вариант основан на получении приятных и расслабляющих ощущений, достигаемый благодаря балансу в организме. Чувствительность рук массажиста позволяет почувствовать напряжение в мышцах и точно определить зону, с которой необходимо проработать в первую очередь.

ПРОСТОЙ лимфодренажный самомассаж лица | Утренние отеки уйдут!

Японский

Такой вариант лимфодренажного массажа включает в себя силовое влияние на кожные покровы и мышцы лица. Но при этом и жесткие движения здесь недопустимы. Если вдруг пациент почувствовал болевые ощущения, то массаж выполняется неверно.

Результатом подобной процедуры станет устранение отечности, нормализация отечности, восстановление естественного цвета кожи.

Техника выполнения

В зависимости от зоны тела, куда необходимо оказывать воздействие, массаж может выполняться для:

• ног;
• лица;
• тела;
• спины;
• живота;
• век.

Для ног

Выполняться манипуляция может двумя методиками: поверхностная и глубокая. При первом варианте массажист пытается оказать влияние на мелкие сосуды, которые сосредоточены в коже. Специалист выполняет круговые движения очень плавно и легко. В результате кровь свободно проходит по сосудам к лимфатическим узлам нижних конечностей. А про общий классический массаж всего тела можно прочитать по ссылке.

Для глубокой техники характерна стимуляция глубоких слоев ткани. Благодаря этому удается очень быстро достичь необходимого результата. Такую технику чаще всего задействуют для тех людей, кто желает быстро и эффективно похудеть в ягодицах и бедрах.

На видео – лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

Для лица

Техника такого массажа включает в себя выполнение следующих действий:

1. Приступить к манипуляции необходимо с лобной зоны. Две руки установить к середине лба и плавными движениями осуществлять движения пальцами к вискам.
2. Теперь переходите к области глаз. Здесь нужно использовать указательные пальцы на переносицу, легко провести по верхнему веку до виска, а затем снова к переносице.
3. Снова задействуйте указательные пальцы на носогубную складку, легкими движениями провести по ней.
4. Чтобы помассировать область подбородка, то взять большие пальцы и установить их по середине. Выполнять легкие, поглаживающие движения, слегка прижимать, доходя до уха. А про буккальный массаж лица можно прочитать здесь.

Для век

Для такого массажа характерна следующая техника:

1. Очистить кожные покровы около глаз при помощи геля или пенки, затем нанести крем или питательную маску.
2. Теперь можно приступить к выполнению лимфодренажного массажа. Выполнять движения необходимо сразу двумя руками. Для начала осуществляться 10 круговых движений по часовой стрелке.
3. Подушечками указательных пальцев выполнить легкие надавливания на эпидермис. Двигаться следует от виска к носу. Сделать, чтобы кожа не смещалась. Количество подходов – 3.
4. Придавливать нижнее веко при помощи подушечек 4-х пальцев. Затем перейти к верхнему веку. Слегка помассировать подушечками нижнее века, двигаясь от виска к носу.
5. Установить средний палец на ребре около наружного уголка глаз, а затем повернуть к виску перейти на другое ребро, медленными движениями передвигаться по коже под глазом от виска к носу. Количество повторений -5.
6. При помощи легкого надавливании выполнить круговые движения вдоль круговой мышцы зрительного органа. В процессе участвуют указательный и средний пальцы.

Для живота и груди

Подобная манипуляция выполняется по кругу. Начало масажа – это продавливания, которые проектируются на желчный пузырь и печень. При этом все движения должны быть щадящими с незначительной непрерывистой вибрацией.

После этого легким надавливанием воздействуют на область расположения поджелудочной железы. Такое воздействие должно вызвать у пациентки урчание живота. После этого стоит двигаться к левой подвздошной области, постепенно переходя на правую подвздошную часть. Таким образом идет воздействие на весь толстый кишечник. Теперь надавливают на желудок и селезенку. Все воздействия должны сопровождаться прерывистой вибрации. Вы также можете попробовать массаж банками на животе.

Для спины

Выполнить лимфодренажный массажа спины можно, руководствоваться следующей техникой. Небольшой урок техники массажа спины:

1. Осуществлять массаж при помощи плавных и осторожных движений. Как правило, во время такой манипуляции клиенты засыпают. После массажа на теле отсутствуют синяки после лимфодренажного массажа.
2. Начало массажа – это разогрев проблемной зоны. Движения должны быть плавными и меленными. Двигаться необходимо по направлению движения крови.
3. Когда проблемные зоны хорошенько разогреты, то можно переходить к активной фазе. Здесь движется нужно в одном направлении, используя ребро ладони.
4. По окончании манипуляции стоит принять прохладный душ.

Вместо лимфодренажного массажа можно сделать антицеллюлитный массаж банками. Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками можно узнать тут.

Стоимость

Стоимость представленной манипуляции не так высока. Полный терапевтический курс включает в себя 10 процедур. Одна манипуляции будет стоить 500-800 рублей.

Отзывы

• Тамара, 34 года: «Использовала лимфодренажный массаж ног. У меня после родов очень сильно увеличились бедра. После каждой манипуляции я ощущала такую легкость и комфорт. Сделала как положено 10 процедур, теперь моя кожа подтянутая, эластичная. Никаких растяжек и целлюлита у меня больше нет».
• Светлана, 45 лет: «Использовала лимфодренажный массаж в области век. Много лет пыталась избавить от морщин в этой области, но все безрезультатно. После косметолог мне посоветовал воспользоваться этой процедурой. Я сделала 7 процедур и достигнутый результат меня очень порадовал. Лицо стало молодым и свежим, а главное моя проблема была решена».
• Наталья, 37 лет: «Массаж, который я использовала помог мне справиться с головными болями, которые были связаны нарушением движения лимфы. Выполняла процедуру раз в неделю в течение 3-х месяцев. За это время моя состояние улучшилось, я стала чувствовать себя молодой, здоровой».

Лимфодренажный массаж – эффективный способ воздействования на организм в оздоровительных целях. Такая методика позволяет поправить свое здоровье и восстановит красоту тела. Но достичь подобного результата возможно только при регулярном применении. Также рекомендуем ознакомиться с медовым массажем от целлюлита в домашних условиях в этом материале.

Частые вопросы

Как правильно делать лимфодренажный массаж дома?

Начинайте от нижней части голени, двигаясь к бедрам, Переходите на живот, там двигайтесь по часовой стрелке, Затем руки, движения начинайте от кистей в сторону плеч, Завершайте массажем стопы и ладошки небольшими круговыми движениями.

Откуда начинают делать лимфодренажный массаж?

Правильное начало лимфодренажного массажа идет с шейного отдела. Это связано с тем, что лимфатические узлы в этой области являются важными для дренажа лимфы из верхней части тела.

Как самому сделать лимфодренажный массаж ног?

Процедура В ходе аппаратного лимфодренажа ног пациент лежит на спине. Косметолог проводит мануальный массаж в специальных перчатках подключенных к аппарату. При этом его руки двигаются по направлению лимфотока в теле пациента. После сеанса Сразу после сеанса можно направиться домой.

Кому нельзя делать лимфодренаж?

Инфекционные и воспалительные заболевания. Заболевания кожных покровов. Восстановительный период после проведения операции. Патологические заболевания почек. Тромбоз и невралгия. Беременность.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом лимфодренажного массажа в домашних условиях, убедитесь, что вы изучили технику правильного выполнения этой процедуры. Неправильное выполнение массажа может привести к нежелательным последствиям.

СОВЕТ №2

Используйте специальные массажные кремы или масла для улучшения скольжения рук по коже и повышения эффективности лимфодренажного массажа. Это поможет избежать травмирования кожи и улучшит кровообращение.

СОВЕТ №3

При выполнении лимфодренажного массажа важно следовать направлению лимфотока – от периферии к центру тела. Это поможет эффективнее удалить лишнюю жидкость и токсины из организма.