Беременность – самое главное и счастливое событие в жизни каждой женщины. С каждым днем ощущаешь, как внутри растет малыш, как он развивается. Но вместе с радостными моментами в жизнь будущей мамы приходят и неприятные ощущения. Основная причина их формирования – это увеличенная нагрузка на организм женщины. Справиться с усталостью поможет эффективный способ – массаж тела. Но можно ли его применять женщине, находясь в интересном положении?
Особенности
Во время беременности разрешение на проведение массажа женщина может получить от врача-гинеколога. Если решить все самостоятельно, то можно вместо положительного влияния заработать массу осложнений. Кроме этого техника массажа для беременных намного отличается от обычного.
Благодаря массажу будущей мамочки удается позабыть про болезненные ощущения в области поясницы, расслабить мышцы ног, устранить отечность и уменьшить нагрузку на суставы. Но получить положительное воздействие от массажа можно только при условии соблюдения следующих правил:
- Все движения должны быть поступательными и медленными с малым давлением.
- Запрещается осуществлять тонизирующий массаж в области крестцового отдела.
- При массировании конечностей необходимо задействовать лимфодренажный массаж.
- Нельзя массировать область живота.
- Запрещено лежать на животе.
- Массировать отдельные части тела необходимо в первый триместр беременности.
На видео – можно ли беременным делать массаж спины и ног:
Неважно, на каком сроке вынашивания малыша вы решили порелаксировать. Следите, чтобы все движения носили плавный и нежный характер. Выполнять массаж рекомендуется в области спины, шеи, плеч, верхних и нижних конечностей.
Все манипуляции руками должны выполняться без давления, расслабленными руками. Поглаживания необходимо выполнять плавно и ритмично. Растирания допускаются, но без нажима. В вот разминания при беременности категорически запрещены. Вибрационные движения разрешено выполнять только пальцами. 
Запрещается выполнять массаж в области живота (в том числе висцеральный массаж живота). Разрешается только слега его гладить. Причем поглаживания должна выполнять непосредственно будущая мамочка. Чтобы получать от процедуры максимальное удовольствие, необходимо подложить в ноги и под живот подушку. Сама женщина во время процедуры должна сидеть или лежать на боку. Продолжительность одного сеанса составляет 30-45 минут.
Очень полезным будет массаж, если во время его выполнения использовать специальные масла. Благодаря им женщина сможет расслабиться и снизить вероятность образования растяжек. Для этих целей лучше всего использовать следующие виды масел:
- морковное;
- из ростков пшеницы;
- из мускатного ореха;
- из имбиря;
- лимонное;
- сандаловое.
Если во время беременности мамочку беспокоят отеки, то лучшим средством для их устранения станет применение апельсинового или розового масла. Но не все представленные составы оказывают благотворнее влияние на организм. Чтобы избежать различных проявлений аллергии, необходимо провести тестирование. В ходе него станет понятно, можно использовать масло или нет.
-
Читайте также:
Точно известно, что запрещены в период вынашивания ребенка такие масла:
- шалфея;
- полыни;
- мяты болотной;
- спиковой лаванды.
Представленные составы имеют повышенный уровень гормональной активности. При их использовании может возникнуть такое осложнение, как кровотечение в матке.
Проводить массаж в этот счастливый для женщины период не рекомендуется при следующих нарушениях:
- повышенные значения температуры тела;
- эпилептические припадки;
- повышение АД;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- грибковые заболевания кожных покровов;
- патологии крови;
- болезни сосудов и сердца;
- аутоиммунные недуги;
- токсикоз;
- опухоли.
Мнение врачей:
Массаж ног во время беременности может быть полезным для облегчения дискомфорта и уменьшения отечности, однако необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Врачи рекомендуют проводить массаж легких и нежных движений, избегая сильного давления на сосуды и нервные окончания. Это поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость в ногах. Важно обратиться к квалифицированному массажисту, специализирующемуся на работе с беременными, чтобы избежать нежелательных последствий. Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у беременной есть медицинские противопоказания. В целом, массаж ног во время беременности может быть безопасным и полезным процедурой при правильном подходе.
Разрешенные виды массажа
Неважно, какой массаж выполняется, он должен носить легкий и щадящий характер. Во время процедуры желательно использовать любой из приведенных выше гипоаллергенных масел.
Воротниковой зоны
Такую процедуру необходимо доверить опытному специалисту или любящему супругу. Ничего сложного в этом нет. При его выполнении мамочка принимает позу сидя. Продолжительность массажа 5-10 минут. Результатом становится расслабление и снятие усталости, улучшение мозгового кровообращения. Полезен также массаж головы при головной боли.
На видео рассказывается, можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны:
Опыт других людей
Массаж для ног во время беременности – это не только безопасно, но и рекомендуемо многими специалистами. Беременность часто сопровождается отечностью и болями в ногах из-за дополнительной нагрузки на организм. Мягкий массаж способен снять напряжение, улучшить кровообращение и снизить отечность. Многие женщины, попробовавшие массаж во время беременности, отмечают улучшение самочувствия, уменьшение болей и спазмов в ногах. Главное – обратиться к квалифицированному массажисту, специализирующемуся на работе с беременными, чтобы избежать нежелательных последствий.
Бедер
Такая процедура необходима для улучшения эластичности кожных покровов, кровообращения. При регулярном выполнении удается побороть целлюлит. Выполнять нужно на боку или сидя на протяжении 15-20 минут.
Ног
Легкое и плавное массирование ног позволяет устранить тяжесть, усталость и отечность ног. Выполнять массаж ступней ног необходимо очень осторожно, ведь они содержат большое количество активных точек. Некоторые и них нельзя стимулировать во время вынашивания ребенка. Если массаж выполняет не специалист, то лучше обойтись одними поглаживаниями и разминаниями.
Лица
Выполнять такую процедуру будущая мамочка может и сама. Благодаря легким массирующим движениями удается расслабиться и улучшить отток лимфы. В результате кожные покровы приобретают гладкость и сияние. По ссылке можно посмотреть, как делать лимфодренажный массаж лица.
Поясницы
Для массирования этой области необходимо лечь на бок или принять положение сидя. В ходе массажа удается расслабить поясницу, а в период родоразрешения облегчить схватки. При выполнении процедуры не стоит вовлекать в процесс линию позвоночника. Здесь затрагиваются только мышцы, отходящие от поясницы к голове. Руки массажиста должны располагаться на расстоянии 2 см от позвоночника. Начинать процедуру нужно с легких и скользящих поглаживаний, а затем постепенно переходить к растиранию.
Антицеллюлитный на ногах
Многие врачи на время беременности не рекомендуют мамочкам выполнять процедуры, направленные на их красоту. Никто не говорит, что нельзя поддерживать молодость тела, но все процедуры должны быть безопасны и выполняться только с разрешения врача. Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног. Если говорить об антицеллюлитном массаже, то во время беременности он запрещен.
Возникает логический вопрос, почему? Во-первых, такие мероприятия на момент вынашивания ребенка не дадут никакого результат. Процесс формирования жировых шариков связан с гормональным фоном женщины. Устранить эту проблему до родов никак не получится.
Во-вторых, все разновидности антицеллюлитных массажей оказывают отрицательное влияние на тело и подкожные слои. Здоровье малыша напрямую зависит от влияния внешних факторов на организм его мамы. Если выполнять антицеллюлитный массаж, то это приведет в итоге к неблагоприятным последствиям. Сюда можно отнести:
- повышенное АД;
- ненужная на этот период активация кровотока в сосудах;
- учащение сердцебиения беременной женщины;
- повышение тонуса матки.
Но косметологи в один голос полагают, что такой массаж можно применять, по крайней мере, некоторые виды антицеллюлитного массажа. Например, можно использовать вакуумный (за исключением вакуумного массажа живота для похудения), медовой и ручной. Кроме этого, они уверенны, что выполнять профилактические мероприятия в этом периоде просто необходимо. В противном случае можно надолго утерять упругость и эластичность кожи. Здесь можно подробнее прочитать о медовом массаже.
На видео – Массаж для беременных в домашних условиях:
Тайский
Во время беременности выполнять тайский массаж разрешено. Его суть состоит в том, чтобы расслабить мышцы поясницы, растянуть седалищный нерв, активизировать все медианы. Для этих целей нужно задействовать области кишечника, матки и влагалища. Но выполнять такой массаж должен только опытный специалист. Если делать движения неверно, то это грозит выкидышу на ранних сроках беременности. Для расслабления матки, кишечника и влагалища массажист задействует мягкие вытяжение и расслабление.
Массаж во время беременности – это очень важная процедура. Благодаря ему удается расслабиться и получить истинное удовольствие. После таких мероприятий состояние беременной женщины намного улучшается и исчезает боль в мышцах и ногах.
Рекомендуем Вам также более подробно прочитать о том, можно ли делать массаж при месячных.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Можно ли делать массаж ног при беременности?
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу.
Какой массаж нельзя делать беременным?
Из массажных приемов исключаются вибрация, похлопывания, глубокие разминания. Запрещается массировать живот и пояснично-крестцовую область, потому что это может повысить тонус матки и спровоцировать угрозу прерывания беременности или преждевременных родов.
Можно ли делать массаж при отеках ног при беременности?
При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.
Почему массаж противопоказан при беременности?
Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, интенсивные боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, ОРВИ, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как делать массаж ног во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по беременности. Они помогут определить, подходит ли вам массаж и какие техники следует использовать.
СОВЕТ №2
При выполнении массажа ног во время беременности используйте мягкие и нежные движения. Избегайте сильного давления на сосуды и нервные окончания, чтобы не нанести вред здоровью.
