Массаж головы от головной боли – как делать в домашних условиях

Массаж при болях в голове – это терапевтическая процедура, в ходе которой удается устранить проблему любом месте и очень быстро. Такой массаж придется кстати, если у вас возникла резкая боль в голове на работе, после тренировки, в транспорте. Техника выполнения несложная. Здесь очень важно знать точки, при надавливании на которые достигается улучшение.

Основные правила

Представленная методика может осуществляться при мигрени, которая возникла на фоне стрессовых ситуаций, переутомления. Кроме этого, массаж направлен на придание тонуса всему организму. Бывают случаи, когда болевой синдром в голове и шеи – это признаки более серьезных внутренних отклонений, болезни крови и внутренних органов. Для такого случая массаж позволяет только на некоторое время облегчить состояние пациента, а после он должен сразу отправиться в больницу для дальнейшего обследования.

На фото – массаж головы при головной боли:

Перед тем как приступить к осуществлению точечного массажа головы, необходимо рассмотреть основе правила и рекомендации, без соблюдения которых получить необходимый результат будет очень сложно:

1. Все движения не должны носить резкий характер. Необходимо придерживаться тактики поглаживания, а после выполнять массированными круговые движения.
2. При симметричном расположении точек массаж должен проводиться одновременно.
3. Во время процедуры пациент обязан сидеть на стуле с твердой спинкой и закрытыми глазами. Это правило необходимо соблюдать даже при условии, что вы выполняете массаж самостоятельно.
4. Выполнять массаж для одной точки головы необходимо на протяжении 3-5 минут.

На видео – массаж головы при головной боли:

Мнение врачей:

Массаж головы от головной боли может быть эффективным способом облегчить неприятные ощущения в домашних условиях, считают врачи. Нежные круговые движения по коже головы помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабить мышцы, что способствует уменьшению боли. Важно помнить, что массаж следует проводить аккуратно, избегая сильного давления и резких движений. Для усиления эффекта можно использовать натуральные масла, такие как лавандовое или мятное, которые помогут расслабиться и снять стресс. Регулярные сеансы массажа головы могут стать хорошим дополнением к комплексному подходу к лечению головной боли.

Избавьтесь от мигрени за 5 минут!

Техника

Начало массажа предполагает внедрение щадящих приемов. Здесь актуально применять прощупывание, потряхивание. Такие движения позволять немного облегчить состояние пациента. Кожные покровы массирующей области всегда плотные и облают значительной толщиной. В области лба они собираются в складки, а в теменной они отсутствуют. Эта информация очень актуально, иначе можно переусердствовать во время массажа и сделать пациенту только хуже.

Во время мигрени техника массажа основана на поглаживающих, разминающих, вибрационных и растирающих движениях. Расположение массажных линий от области макушки радикальное во всех направлениях. Движения массаж должны быть направлены по росту волос т ходу желез, которые выходят на поверхность эпидермы. Если не соблюдать это правило, то пациент почувствует ухудшение, боль усилиться, появится дискомфорт. Пряди при выполнении массаж должны быть разделены на проборы. Можно осуществлять можно поверх шевелюры.

На видео –  точки массажа от головной боли:

Делать поглаживающие движения нельзя поперек и вдоль. Если необходимо выполнить продольное движение, то для этих целей задействуют расческу. При ее помощи необходимо выполнить пробор от области лба к затылку.

Точечный массаж головы выполняется по следующему плану:

1. Кончики 2-5 пальцев рук установить друг напротив друга на линии выполненного пробора. Выполнять легкие поглаживания в одну и другую сторону на определенном месте головы. Количество движение 3-4. после этого можно выполнять поглаживание с малым усилием.
2. Подушечками 2-3 пальца приступить к осуществлению зигзагообразных или полукружных растирающих движений. При этом нужно держать другой рук кожные покровы головы, отступая от пробора на 2-3 см.
3. Расставить пальцы на обеих руках и выполнять растирающие движения, массируя кожу головы.
4. Когда доходит дело до продольного растирания, то кончики пальцев устанавливают на макушку, а основание ладони направляют вниз. Движение должны быть мелкими и энергичными от области макушки в сторону границы волосы.
5. Поочередно выполнять растирание и продольное поглаживание. Растирания кругового характера нужно осуществлять кончиком большого пальца, а остальные будут служить опорой.
6. Задействуя пальцы обеих рук, собрать эпидерму в складки в тех местах, где это удается, осуществлять движения к себе и от себя.
7. Вибрация должна вестись при помощи легких быстрых и поочередных движений. При этом руки должны сгибаться в лучезапястном суставе.

На видео – массаж от головной боли в домашних условиях:

Длительность такой процедуры при мигрени состоит не более 20 минут, зато полученный эффект позволит заниматься своими делами и не думать о боли в течение длительного времени.

Точки при мигрени

При мигрени массажист использует следующие точки:

1. Ай-гуан. Все точки расположены на руках, поэтому их массирование осуществляется поочередно. Та рука, которая подвергается манипуляции, должна лежать в расслабленном положении на горизонтальной поверхности. Сосредоточена очка по средней линии внутри запястья.
2. Тун-цзы-ляо. Она ощущается на расстоянии 5 мм от внутреннего уголка зрительного нерва к височной области.
3. Хэ-ляо. Расположена в углублении над скулой около слухового органа.
4. Сы-чжу-кун. Можно отыскать в углублении около виска.
5. Цюй-чи. Для определения этой точки необходимо согнуть руку в локтевом суставе и на наружной стороне руки в образовавшейся складки можно нащупать необходимое место.
6. Да-дунь. Сосредоточена на больших пальцах ног. 

как снять приступ головной боли при мигрени в домашних условиях

Опыт других людей

Массаж головы от головной боли – это простой и эффективный способ облегчить неприятные ощущения без применения лекарств. Люди, испытавшие на себе этот метод, отмечают его успех. Для проведения массажа дома необходимо найти удобное место, сесть или лечь, расслабиться. Начинать следует с мягких круговых движений по височным долям головы, постепенно переходя к легкому надавливанию на точки между бровями и височными выступами. Для усиления эффекта можно применить немного массажного масла или эфирных масел лаванды или мяты. Проведя массаж в течение 10-15 минут, можно почувствовать облегчение и расслабление. Помните, что регулярность – залог успеха, поэтому рекомендуется проводить массаж головы несколько раз в неделю для поддержания здоровья и благополучия.

С помощью сухой щетки

При такой манипуляции необходимо использовать щетку средней жесткости. Нельзя проводить массаж, если имеют место кожные болезни. Начинать массаж с области шеи, а оканчивается он разминанием ступней. Длительность процедуры оставляет 10 минут. Выполнять растирающие движения необходимо во всех направлениях до того момента, пока не образуется легкое покраснение кожных покровов.

В ходе такого массажа удается устранить усталость, головную боль, расслабить и успокоить нервную систему, укрепить организм.

Но не всегда рекомендуется проводить точечный массаж. Имеется ряд ограничений. К ним относят:

• наличие воспалительных процессов;
• заболевания крови;
• кожные патологии;
• сердечно-сосудистые патологии;
• психические расстройства. 

Массаж при головной боли – это очень важное мероприятие. Его можно выполнять не только в специализированной клинике, но и самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо овладеть знаниями о расположении точек, при воздействии на которые удается устранить все неприятные и болезненные проявления. Такие мероприятия не занимают много времени, зато полученный результат приятно вас порадует. Возможно, вас также заинтересует висцеральный  массаж живота (хиропрактика по Огулову). Также целебным действием обладает точечный массаж ступней ног.

Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!

Частые вопросы

Как массировать голову чтобы прошла головная боль?

Как массировать акупрессурные точки Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты. Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Какая точка убирает головную боль?

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу) Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев (см. Рисунок 1). Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

Какой палец нужно массировать при головной боли?

Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут, на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ – ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут.

Как правильно делать массаж головы самому себе?

Техника массажа головы: Подушечками большого и указательного пальцев делайте легкие сдавливающие движения кожи, двигаясь от переносицы к вискам. Затем круговыми движениями разомните зону за ушными раковинами в области сосцевидных отростков. Движения выполняйте подушечками двух-трех пальцев.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте масло для массажа головы, такое как масло лаванды или масло чайного дерева, чтобы усилить эффект массажа и снять напряжение.

СОВЕТ №2

При выполнении массажа головы уделите особое внимание точке между бровями – массаж этой зоны может помочь снять головную боль и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Используйте легкие и круговые движения при массаже головы, избегая слишком сильного давления, чтобы не нанести вред коже и волосам.