Неправильное питание, сидячая работа, застой жидкости в тканях приводит к образованию целлюлита. Для здоровья это явление неопасно, в старину оно считалось признаком взросления женщины. В наше время его пытаются устранить, как серьезное заболевание. Изобретено множество способов, благодаря которым можно вернуть былую красоту ножкам и ягодицам. Эффективней всех считается массажирование.
Разновидности
Существуют различные классификации видов массажа. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов. К первым относятся:
- лечебный массаж только проблемных участков. Его выполняют интенсивным разминанием тела без крема;
- при нем массирование происходит с использованием антицеллюлитных средств. В результате на мышцы воздействует сразу два фактора: человеческий и косметический;
- медовый массаж (здесь можно прочитать отзывы о медовом массаже для похудения живота);
- антицеллюлитное самомассажирование;
- оно же только с применением различных приспособлений – массажеров;
- самомассаж с применением специальных банок.
На видео рассказывается, как правильно делать антицеллюлитный массаж:
Мнение врачей:
Антицеллюлитный массаж массажером в домашних условиях может быть эффективным методом борьбы с нежелательными изменениями на коже. Врачи рекомендуют при выполнении такого массажа обращать особое внимание на выбор массажера и правильную технику проведения процедуры. Важно помнить, что нанесение слишком сильного давления или неправильные движения могут привести к травмам и ухудшить состояние кожи. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать ошибок и добиться максимального положительного эффекта от антицеллюлитного массажа в домашних условиях.
Аппаратные
- вакуумный. Его проводят с помощью банок. Для каждого отдельного участка тела можно подобрать определенный размер банок;
- роликовый – вариант аппаратного воздействия на проблемные зоны с помощью роликов. Осуществляется одновременное разминание и выжимание. Одна из разновидностей – вакуумно роликовый массаж lpg;
- сжатым воздухом. На пациента надеваются специальные брюки, в середине которых выполнены полые карманы. В них нагнетается воздух. Его сила воздействия на ткани тела регулируется прибором и контролируется врачом;
- вибрационный – осуществляется с помощью поясов. Они закрепляются на бедрах или талии, где имеется целлюлит. Во время его проведения вибрация от работы роликов посылается на проблемные места тела и устраняет недостатки.
Эффективность массажа будет зависеть от его правильного проведения.
Существует несколько общепринятых правил:
- Перед массажем мышцы тела пациента немного разогревают.
- Руки врача не должны быть холодными.
- Вначале делают легкие движения руками, постепенно ускоряя темп. Аппарат также настраивают с маленьких оборотов.
- Действие процедуры усилится, если его использовать комплексно с косметическими средствами от целлюлита.
- Массаж длится не менее получаса. Проводить его надо хотя бы раз в неделю. Весь курс должен состоять из 10 процедур.
- Массажируют только чистую сухую кожу без повреждений и угревой сыпи. Движения идут снизу вверх.
- Нельзя проводить антицеллюлитный массаж людям с варикозным заболеванием вен и при сердечно – сосудистых болезнях.
- В домашних условиях процедуру лучше выполнять утром или вечером.
Узнайте, как делать общий массаж тела.
На видео – техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях:
Техники проведения
Рассмотрим самые популярные.
Опыт других людей
Массаж массажером в домашних условиях стал популярным способом борьбы с целлюлитом. Люди отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают улучшить кровообращение, разглаживают кожу и способствуют уменьшению объемов. Для достижения максимального эффекта важно правильно выбрать массажер и ознакомиться с техникой проведения процедуры. Эксперты рекомендуют использовать специальные масла или крема для массажа, чтобы улучшить скольжение и увлажнить кожу. При самостоятельном проведении антицеллюлитного массажа важно помнить о правильном давлении и движениях, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов.
Иглоукалывание
Это своего рода микроинъекции, в качестве раствора к ним выступают гомеопатические лекарства. Их состав готовиться индивидуально для отдельно взятого пациента, в зависимости от его стадии целлюлита и сопутствующих проблем. Они безболезненно вводятся под кожу, в ее средний слой. Процедура занимает несколько минут и сразу же после ее проведения можно приступать к выполнению повседневных дел. 
Массаж “захватами”
Для отдельных зон его делают по – разному:
Живот – бедра – ягодицы. На этих участках массажирование производят зажатыми в кулак пальцами, точнее их костяшками. Плавно надавливая ими сверху вниз, а затем наоборот. Это делают до тех пор, пока тело не станет красноватым. Внутренняя сторона рук и бедер. Производят легкие пощипывания и разглаживания. Движения происходят снизу вверх.
Колени – бедра – ягодицы. Воздействие на проблемные зоны осуществляется сведенными вместе мочками пальцев. Иногда выполняются круговые движения только мочками больших пальцев. Это наиболее эффективный прием, так как его действие распространяется на глубокие залежи подкожных отложений. С помощью него улучшается приток крови и активизируются сосуды. Десять минут в день такого массажа укрепляет кожу и ткани. Только массажную косметику наносят уже после его завершения, а не перед ним.
Лимфатический
С помощью рук и пальцев происходит стимуляция системы очистки организма, и он начинает усиленно выводить токсины и излишки жидкости, что способствует избавлению от целлюлита. Такое массажирование предусматривает использование аромамасел. Его при необходимости совмещают с применением глины или солей. Делается оно сильными массирующими движениями.
На видео – проведение самостоятельно лимфо массажа:
Ручного массаж
При нем идет глубокая проработка целлюлитных зон с помощью рук. За счет оказанного давления на кожный покров происходит улучшение кровообращения, уменьшение накопленных жиров и токсичных веществ. С помощью него можно обработать все тело и улучшить общее состояние организма. При этой технике массажа можно дополнительно использовать антицеллюлитный крем Витекс.
На видео – техника ручного антицеллюлитного массажа
Шиацу
Он применяется с давних лет в японской терапии. Используется для лечения многих заболеваний, а также для устранения эстетических проблем тела, к которым относится и целлюлит. Для его проведения используют большие пальцы и раскрытую ладонь. Пациент при этом лежит на ровном полу в специальной одежде из натуральной ткани. Такое массажирование уникально тем, что вносит в организм сбалансированность энергии.
С массажером
Предусматривает наличие различных приспособлений, способных благотворно воздействовать на тело и устранять на нем целлюлит. Их можно подразделить на следующие виды:
- по воздействию на кожу: вибрационные, вакуумные и механические;
- в зависимости от формы: роликовые и игольчатые;
- по силе действия: электрические и ручные.
Ручной массаж можно осуществлять с помощью щеток, рукавиц и роликов. Они являются тонизирующими способами, поэтому их надо проводить утром, чтобы пробудить кожу и организм, настроить его на продуктивную работу на весь день. Выполнять такую процедуру следует через день.
На руку одевается специальная варежка с шипами или берется щетка с пупырышками. Ими удобно пользоваться в душе. Роликовые массажеры выполняются на ручке. По проблемной зоне прокатывают колесико с шипованным роликом. Он бывает выполнен из разных материалов: дерева, резины или пластика. Чаще всего используют деревянные модели. При их выборе надо обратить внимание на обработку древесины и отсутствию на ролике острых углов.
К электрическим относят те массажеры, которые работают от сети или аккумулятора. Их воздействие на кожу намного приятней, чем у ручных моделей. Они идут с различными насадками, которые расширяют спектр воздействия. Эффективно устраняют целлюлит даже в глубоких слоях кожи.
При вакуумном массаже под насадкой образуется давление, с помощью которого она присасывается к коже. В качестве присоски выступает банка. Это очень действенный вид – антицеллюлитный массаж банкой. Но он имеет много противопоказаний:
- высокая температура;
- повреждения и сильные заболевания кожи;
- варикоз;
- сердечно – сосудистые болезни.
По ссылке описан классический массаж спины.
В домашних условиях
Каждый из ручных видов будет включать в себя перечисленные ниже приемы:
- поглаживание. Оно заключается в легких движениях пальцев по проблемным зонам. Приводит к улучшению кровообращения. Его применяют при ранних стадиях целлюлита. Им заканчивают любой сеанс массажа;
- надавливание. Вначале по всей поверхности тела легонько оттягивают, а затем отпускают кожу. Потом переходят к проведению глубокого надавливания, которое схоже с разминанием теста, только в качестве последнего выступает кожа пациента. Этим приемом избавляются от целлюлита и приводят кожные покровы в тонус;
- растирание. Его проводят расставленными пальцами скользящими движениями по проблемным зонам. Такой массаж способен уменьшить подкожный жир за счет ускорения вывода лишней жидкости. Он улучшает тургор кожи;
- похлопывание. При нем производятся шлепки ладошками или удары разной интенсивности зажатыми в кулак пальцами. Устанавливается определенная сила воздействия (для каждого пациента она своя), чтобы на теле после процедуры не оставалось синяков.
На видео рассказывается, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома:
Начало
Перед процедурой массажа тело надо подготовить. Принять душ или ванну. Растирания должны проводиться начиная со ступней и заканчивая коленями. Бедра и ягодицы массируются круговыми движениями с сильным нажимом, а живот с меньшими усилиями. Спину массажируют без усилий длинными плавными движениями, начинают с поясничной области и постепенно поднимаются к плечам. Руки разминают от запястий до локтя, а затем от него до плеча.
-
Читайте также:
На участках кожи, где видны капилляры, массаж не делают. Новый прием начинается с отдыха.
Самыми распространенными видами домашнего массажа являются: баночный, с помощью щетки и рукавицы.
Процедура
Антицеллюлитные средства втираются в кожу круговыми движениями перед проведением процедуры. Ни в коем случае нельзя проводить массажирование на сухой коже, это может привести к появлению растяжек.
Для баночного массажа применяются банки из стекла, пластика и силикона. Лучше выбрать силиконовые банки для массажа, их не надо поджигать, они не тяжелые и не бьются. Процедура проводится прямолинейными, круговыми и волнообразными движениями. Начинают процесс от коленной чашечки и заканчивают на ягодицах, избегая внутренней части бедра. Также можно делать массаж живота вакуумной банкой.
На видео – массаж банками у себя дома:
Щетку для антицеллюлитного массажа можно приобрести в любой аптеке. Она должна быть из натуральной щетины с длиной ручкой. Движения по телу проводят по кругу. Обрабатывают в начале стопы и постепенно доходят до ягодиц. Зоны с целлюлитом массируют в несколько подходов. В первый раз длительность процесса не должна превышать трех минут. Затем сеансы можно проводить по пять минут. Интенсивное движение по одной поверхности несколько раз противопоказано.
Массажная рукавица – удобное изобретение. Шипы на ней подбирают в зависимости от степени развития целлюлита. Она удобно одевается на руку, а сеанс массажа можно проводить ежедневно стоя под душем.
В домашних условиях можно проводить любой из вышеописанных видов массажирования. При постоянном проведении можно научиться правильно и эффективно бороться с «апельсиновой коркой».
С целлюлитом могут справиться и другие средства, которые сейчас в широком ассортименте предлагаются в аптеках, но комплексный подход сможет быстрее избавить от некрасивых неровностей кожи на ногах. Массаж самостоятельно улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Это способствует быстрейшему восстановлению красоты тела и улучшению упругости кожи. Именно массажирование обеспечить закрепление полученного результата и надолго избавит от проявлений целлюлита. Также читайте, чем полезна морская соль для ванн.
Частые вопросы
Как правильно делать массаж массажером от целлюлита?
Примите ванну. Нанести растительное масло или специальный антицеллюлитный состав на проблемные зоны кожи. Проведите массаж, двигаясь от периферии к центру. Каждую зону нужно массажировать не менее 15 минут.
Можно ли самой себе делать антицеллюлитный массаж?
Можно делать его самостоятельно, если столкнулись с проблемой в области рук или передней части бедра. Можно попросить помощи у ближайших родственников, если приходится иметь дело с задней поверхностью бедра или ягодиц. Самая распространенная ошибка большинства девушек – чрезмерные усилия.
Можно ли массажером разбить целлюлит?
Массажер способен разогреть мышцы за считанные секунды. Для того чтобы снизить проявления целлюлита и вывести токсины из жировой клетчатки — нужно усилить циркуляцию крови и лимфы в проблемной зоне. Чем сильнее циркуляция, тем лучше эффект и уменьшение отложений в результате массажа.
Как часто делать антицеллюлитный массаж массажером?
Три-четыре раза в неделю делайте антицеллюлитный массаж ручным способом или пальчиковым массажёром.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа убедитесь, что кожа и массажер чистые. Это поможет избежать раздражения и инфекций. Также рекомендуется использовать специальные масла или кремы для массажа, чтобы улучшить скольжение и усилить эффект.
СОВЕТ №2
Изучите основные приемы антицеллюлитного массажа и правильно выберите тип массажера для достижения лучших результатов. Например, для более интенсивного воздействия на проблемные зоны можно использовать массажер с ребристой поверхностью.
СОВЕТ №3
При проведении массажа обратите внимание на свои ощущения. Массаж не должен вызывать боли или дискомфорта. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, снизьте давление или прекратите массаж. Важно слушать свое тело.
