Без сомнения, все будущие мамы озабочены здоровьем развивающегося в животе ребенка. Поэтому едва забеременев и узнав об этом, женщина сразу же начинает предпринимать всяческие меры предосторожности, чтобы с наибольшей вероятностью исключить всякий риск для плода.
В летнее время к спорным вопросам относится и такой – а можно ли женщине «в положении» загорать, и сколько времени рекомендуется проводить на солнце, чтобы избежать риска повредить своему самочувствию и здоровью будущего ребенка. В статье рассмотрим этот немаловажный вопрос.
Польза от солнечных ванн
Рассмотрим, что полезного может извлечь беременная женщина, принимая солнечные ванны:
- Солнце поднимает настроение, избавляет от депрессии и хандры. А будущая мамочка просто обязана пребывать в отличном боевом настрое – ведь от этого зависит спокойствие и ее будущего ребенка. Как известно и уже доказано учеными – плод в животе чувствует малейшие колебания настроения и самочувствия матери.
- Будущая мама и ребенок получают порцию витамина Д, который образуется благодаря солнечным лучам. Этот витамин — необходимое условие правильного развития костной системы будущего ребенка. Ведь развивающийся плод берет кальций непосредственно из организма матери. Поэтому она должна постоянно восполнять его запасы, чтобы не получить остеопороз или проблемы с зубами.
- Часто при увеличивающемся весе у многих беременных возникают проблемы с венами. Они расширяются, появляются сосудистые звездочки. А солнце укрепляет венозную систему ног, предотвращая расширение вен.
- Солнечные ванны укрепляют иммунитет беременной женщины. Это очень важно, поскольку беременным вообще нежелательно болеть чем либо. Любые негативные процессы и инфекции тут же отражаются на здоровье ребенка.
- Беременные часто набирают лишний вес, и многие женщины озабочены этой проблемой. Так вот, принимая солнечные ванны во время беременности, вы ускоряете обмен веществ в организме, что поможет избежать набора лишних килограммов.
- Есть некоторые доказательства, что прием солнечных ванн способен избавить от кожных заболеваний неинфекционного происхождения. В том числе солнце может подсушить прыщики, минимизировать последствия различных аллергических высыпаний.
- Загар отлично воздействует на уровень гемоглобина, повышая его. К тому же его положительное влияние распространяется и на эндокринную систему, активизируя обменные процессы в организме.
- Для жительниц северных регионов пребывание на солнце в летние дни — это просто необходимость.
На видео- можно ли беременным загорать на солнце:
Мнение врачей:
Беременность требует особого внимания к здоровью женщины, в том числе и к воздействию солнечных лучей. Врачи рекомендуют беременным избегать длительного пребывания на открытом солнце, особенно в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее активны. Это связано с риском перегрева организма и возможным повышением температуры тела, что может негативно отразиться на развитии плода. Купание в открытых водоемах также требует осторожности, особенно на поздних сроках беременности, когда увеличенный размер живота может создавать дополнительные неудобства и повышать риск травмирования. Рекомендуется выбирать места с мягким дном и спокойной водой, чтобы избежать возможных неожиданных ситуаций. Важно помнить, что забота о здоровье и безопасности как матери, так и будущего малыша должна быть приоритетом во всех ситуациях, включая отдых на солнце и купание.
Опасность таких процедур
Почему же длительное пребывание на солнце может нести опасность для беременной женщины:
- Солнечные лучи перегревают организм мамы, а следовательно, страдает от этого и ребенок в ее животе. Если допустить сильный перегрев, то может достаточно серьезно пострадать мозг будущего ребенка.
- Слишком интенсивная доза ультрафиолета может повлиять на развивающуюся нервную систему ребенка, привести к сбоям в ее формировании.
- Неумеренный прием будущей мамой солнечных ванн может привести к разрушению фолиевой кислоты в организме, что скажется на развитии плода – умственном и физическом.
- Длительное пребывание на солнце чревато тем, что может начаться маточное кровотечение из-за скачков артериального давления и пребывания мышц матки в тонусе.
- Что точно нельзя делать беременной, так это посещать солярий. Если естественные солнечные ванны еще могут быть полезными, то в посещении солярия никакой пользы, кроме внешне эффектной кожи, нет. А без внешнего эффекта будущая мама уж как-нибудь обойдется Главное – здоровье ребенка, а вот оно то и может пострадать при загорании в неестественной обстановке солярия. Ведь порция ультрафиолета, который будущая мама получит в кабинке, превышает естественную солнечную дозу в 5 раз.
- Что касается автозагаров, то поскольку это полностью химический продукт, который не несет в себе никакой пользы, кроме, опять же, чисто внешнего эффекта, применять во время беременности их нежелательно.
Особенности получения загара для беременных женщин
Большинство докторов сходятся в одном мнении, что время пребывания на солнце на всех этапах беременности женщине нужно сократить. Не будучи беременной, девушка могла находиться на солнце и час, и два, но при вынашивании ребенка время принятия солнечных ванн необходимо сократить в среднем до 10-15 минут.
Какие отзывы про народные средства для загара на солнце существуют и какие из них самые лучшие, подробно описано в данной статье.
Ведь загар – это не просто красивый золотистый оттенок кожи, это, по сути – защитная реакция организма на солнечную радиацию, на излучение. И излишек этой самой радиации, которая затем накапливается в тканях, беременной женщине уж точно ни к чему. Рассмотрим по триместрам, каковы особенности процедуры получения солнечных ванн для беременной женщины:
Опыт других людей
Беременность – особенное время в жизни женщины, когда забота о здоровье становится особенно важной. Вопрос о том, можно ли беременным загорать на солнце и купаться с открытым животом, часто волнует будущих мам. Врачи советуют быть осторожными и избегать длительного пребывания на открытом солнце, особенно в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее активны. Купаться можно, предпочтительнее в прохладной воде, чтобы избежать перегрева. Но важно слушать свое тело и не перегреваться, особенно на поздних сроках беременности. Следует использовать солнцезащитный крем и носить удобную одежду, защищающую кожу от воздействия ультрафиолета. Главное – заботиться о себе и своем малыше, следуя рекомендациям специалистов.
1 триместр
В ранний период беременности меры безопасности при солнечных ваннах не столь строги, как на более поздних этапах. Часто на втором или третьем триместре вообще запрещено загорать. К ранней стадии это не относится — в этот период еще можно довольно свободно наслаждаться солнечными лучами, не забывая однако о разумных мерах предосторожности.
- Сократите свое обычное время приема солнечных ванн, как только узнали о беременности. Если раньше вы могли проваляться на пляже и 3 часа, то сейчас такой риск недопустим.
- Полностью исключите время нахождения на пляже с 11 до 15 часов дня — в период наибольшей солнечной активности.
- Пользуйтесь солнцезащитными кремами, которые имеют физические защитные фильтры, отражающие ультрафиолетовые лучи от поверхности кожи. Лучше использовать крем с высокой степень SPF-защиты.
- Нежелательно находиться на солнце больше 10 минут тем мамам, у кого имеются проблемы с сердцем, кровообращением, или если есть заболевания эндокринной системы. Солнце ускоряет все процессы в организме, поэтому есть риск получить сбой или приступ.
- Не стоит забывать, что у беременных женщин ускоряются все процессы в организме, поэтому и загар к ним «льнет» быстрее, чем к обычным женщинам. К тому же, поскольку в организме беременной мамы усиленно вырабатываются гормоны, то и цвет у загара будет куда более интенсивный — с шоколадным оттенком.
2 триместр
- Важно не допускать нахождения на солнце дольше положенного времени. В этот период велик риск получить пигментные пятна на всем теле. Особенно велик риск получить эти некрасивые коричневые пятна во время самого интенсивного солнца – с 11 утра до 16 вечера.
- Обязательно расположитесь не на открытом солнце, а в тенечке. Не переживайте, вы загорите так же хорошо, как если бы находились под палящими лучами.
- Если температура на улице выше 30 градусов, то в этот день лучше посещения пляжа избегать. Такая высокая температура может грозить тепловым ударом.
- Если пляж покрыт темной галькой, значит находиться на нем можно еще меньше времени, нежели на песчаном. Темные поверхности быстрее прогреваются и медленнее остывают. Поэтому не лежите на гальке непосредственно — загорайте на шезлонге.
3 триместр
- В этот «заключительный» период беременности важно соблюдать при загаре все те же меры предосторожности, что и на более ранних стадиях, только еще больше их усилить. Важно не расслабляться и не терять бдительности, полагая, что все самое опасное уже позади, плод уже большой и т. д.
- Важно не наедаться сильно перед посещением пляжа. После плотного приема пищи, попав под солнечные лучи, может резко ухудшиться самочувствие беременной женщины.
- Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремами, желательно, гипоаллергенными.
Меры предосторожности
Как лучше всего загорать беременной даме:
- Подберите подходящий по размеру купальник. Важно, чтобы было комфортно, ничего нигде не жало и не давило. В этом случае ребенок тоже будет чувствовать спокойствие и комфорт.
- Обязательно наденьте широкополую шляпу, которая защитит голову от перегрева и возможного солнечного удара.
- Не забудьте про солнечные очки. Они защитят глаза, и вы не устанете от ослепляющего света.
- Старайтесь больше быть в тени – ведь ультрафиолетовые лучи спокойно проникают и под зонт, и под листву деревьев. Так что загорите вы в любом случае, а вот риск вредного воздействия будет таким способом минимизирован.
На видео- безопасный загар для беременных:
- Лучшее время для получения солнечных ванн — утром до 10 часов либо после 17 вечера. Дело в том, что с 10 до 17, а особенно – с 12 до 15 солнце наиболее агрессивное. Оно находится в это время в самом зените, и его излучения очень активно.
- В сильную жару лучше вообще избегать посещения пляжа. Дело в том, что даже если будущая мама находится в жару в тени, избегая прямых солнечных лучей, вероятность получения теплового удара остается все равно.
- Не рекомендуется спать на пляже. Это часто приводит к солнечному и к тепловому сильному удару. Даже у небеременных женщин столь длительное пребывание на солнце и жаре может вызвать сильнейшее недомогание. Что уже говорить про женщин «в положении».
- Собираясь на пляж, избегайте наряжаться в узкую и обтягивающую одежду, даже если вы находитесь на последних месяцах и есть необходимость поддерживать позвоночник. Все бандажи, корсеты, узкие одеяния будут в жару некомфортны. К тому же возможность получения теплового удара в такой одежде только усиливается. Беременным лучше носить свободную одежду из натуральной ткани — хлопка, льна. В таких свободных, широких одеяниях будет гораздо комфортнее и легче пережить летнюю жару.
- Принимая солнечные ванны, не забывайте восполнять запасы жидкости, которая под воздействием солнца очень быстро испаряется с поверхности тела в виде пота. Пейте чистую воду, натуральные соки, морсы, прохладный зеленый час. Эти жидкости самым лучшим образом подходят для восстановления нормального водного баланса в организме.
Какие отзывы о лосьоне для моментального загара существуют и насколько они эффективны, поможет разобраться информация из статьи.
Возможно вам так же будет интересно узнать про лучший крем для загара на солнце и как именно данным кремом пользоваться, что бы добиться максимального эффекта. Более подробно о креме можно прочесть в данной статье.
Какой самый сильный солнцезащитный крем и как правильно им пользоваться, подробно описано здесь в статье.
А вот как выбрать крем для загара на солнце, что бы не ошибиться, подробно описано в данной статье.
Возможно вам так же будет интересно узнать больше про масло для интенсивного загара Гарньер.
Если по неосторожности перегрелись на солнце, то последующие дни лучше провести, находясь в постели. Обязательно вызовите врача, чтобы исключить возможное развитие патологий плода. Больше пейте и отдыхайте. В заключение резюмируем, что загорать будущей маме на протяжение всего периода беременности не запрещено. Однако делать это нужно с соблюдением всех правил безопасности. И тогда ничего не повредит правильному развитию ребенка и здоровью самой мамы.
Частые вопросы
Можно ли загорать беременным с открытым животом?
Беременность, хоть и является стрессом для организма, но, конечно же, не считается заболеванием. Солнце в этот период не противопоказано. Можно ли беременным загорать с открытым животом? Все индивидуально, и в первую очередь необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, получив от него точные рекомендации.
Можно ли купаться и загорать на ранних сроках беременности?
Можно ли загорать на ранних сроках? Купаться и загорать можно, опасность скрывается не в ультрафиолетовом излучении. Негативное влияние на беременность может нанести жара. В период интенсивного роста ребенка, когда идет закладка всех органов и систем, тепловой удар может негативно повлиять на развитие плода.
Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?
Беременным можно купаться в открытых водоемах, но предпочтительнее — в море (там вода не застаивается, так как находится в постоянном движении).
Чем опасно солнце для беременных?
Состояние женщины ухудшится, возможны головокружения и обмороки, обезвоживание, рвота. Могут появиться ожоги. Для ребенка такие явления чреваты развитием патологий нервной системы. Кроме того, одним из последствий могут стать преждевременные роды.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед посещением солярия или загара на солнце во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет дать вам рекомендации и предостеречь от возможных опасностей.
СОВЕТ №2
При посещении пляжа или бассейна во время беременности используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF и надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки для защиты от солнечных лучей.
СОВЕТ №3
Избегайте загара в периоды наивысшей солнечной активности (обычно с 10 утра до 4 вечера), когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны и опасны.
