Массаж представляет собой совокупность различных приемов, в ходе которых удается рефлекторно и механически воздействовать на ткани. Здесь можно задействовать растирание, поглаживание. Можно ли еще применять для этих целей специальный аппарат. Но разрешается ли делать все эти манипуляции в период месячных? В этом мы и попробуем разобраться далее.
Противопоказания массажа во время месячных
Такие расслабляющие мероприятия, как массаж можно выполнять во время месячных, но не всегда. Не стоит затрагивать область живота, бедер, поясницы. Лучшим вариантом станет шея и грудная область. Также не допустим глубокий массаж, так как подобные действия приведут к увеличенному поступлению крови, что повышает вероятность сильного кровотечения.
Не рекомендуется делать во время месячных антицеллюлитный массаж. В этот период у женщин имеется отечность, которая понижает эффект лимфодренажа. При таких манипуляциях можно нарушить целый цикл.
Многие дамы, регулярно посещающие курсы массажа, в период менструации отказывают себе в этом удовольствии. Но имеется другая категория, которая намеренно ходит на массаж с целью устранения болезненных ощущений. Поэтому без консультации специалиста не стоит предпринимать самостоятельные решения.
Мнение врачей:
Антицеллюлитный массаж при месячных не рекомендуется врачами из-за увеличенного риска осложнений. Во время менструации маточные мышцы становятся более чувствительными и подверженными спазмам, что может привести к усилению болевых ощущений при массаже. Кроме того, в этот период женский организм находится в состоянии повышенной уязвимости, и массаж может вызвать дополнительный стресс, негативно сказывающийся на общем самочувствии. Поэтому врачи рекомендуют воздержаться от антицеллюлитного массажа во время месячных и дать организму отдохнуть и восстановиться.
Допустимые процедуры во время цикла
Дать сразу ответ на вопрос о том, вреден или полезен массаж во время месячных, не получится. Большое значение здесь играет такой фактор, как интенсивность кровотечения и вид проводимого массажа. Например, можно наслаждаться от массажа в области лица и шеи и при этом делать кожу упругой и гладкой. Но общий в эти дни врачи делать не рекомендуют Читайте, что входит в общий массаж тела в данном материале. Еще запрещенными считаются рефлекторные методики массажных процедур.
Почему некоторые виды нельзя делать? Все знают, что роль массажа состоит в усилении кровообращения. В результате такой процедуры месячные могут стать обильнее. Как правило, это достигается при баночном массаже живота. Если менструация протекает с обильным кровотечением, то от такой техники стоит отказаться. Когда месячные скудные, то особых противопоказаний к его проведению нет.
Если отсутствуют определенные противопоказания и женщина чувствует себя отлично, то его можно делать во время менструации. Главное, не вовлекать в процесс спину и бедра. Самыми подходящими для такого воздействия считаются:
- шейный отдел;
- ступни;
- ноги;
- руки.
Если оказывать легкое влияние на представленные части тела, но никаких осложнений и ухудшения состояния здесь не наблюдается. Если имеет место мигрень, то разрешает делать массаж головы. Он особо не связан с кровообращением малого таза.
Все манипуляции должны иметь легкий и щадящий характер. Как правило, они представляют неинтенсивные массирования. Ну какой массаж обходится без масла? В данном случае разрешатся применять любой вид масла или крема. Таким образом вам удастся улучшить эффект и получить больше наслаждение.
Стоит отметить, что при месячных можно выполнять специальный комплекс упражнений, который позволяет устранить болевой синдром, спазмы и дискомфорт. Выполнять такой массаж рекомендуется утром и вечером 3 дня до менструации и 3 дня после. Стоит узнать, что это такое – висцеральный массаж по ссылке.
Читайте также:
На видео – массаж спины от боли:
Имеется еще один вид, который позволяет избавить женщину от болей и неприятных ощущений о время месячных. Он считается нетрадиционным и носит название масса шиацу. Его необходимо проводить методом воздействия на определенные точки. В результате боли исчезнут, а общее самочувствие женщины станет удовлетворительным. В этом случае надавливать необходимо на следующие точки:
- выступы подвздошных костей;
- точки, которые расположены по средней линии живота;
- внутренняя поверхность голени.
Изветсно, что регулярные занятия позволяют привести в расслабление мышцы в малом тазу, устранить спазмы и нормализовать функционирование эндокринной системы. Самым распространенным методом снятия боли считается массаж лодыжки.
Для его выполнения специалист определяет конкретную точку, кладет на нее ладонь на внутреннюю сторону лодыжки, при этом мизинец должен касаться ее начала. Именно таким образом, мизинец будет установлен на нужной точке. Необходимо на нее надавить, сосчитать до 6 и убрать давление. Количество повторов – 4 на обеих лодыжках.
Взаимосвязь между точками на ступнях и внутренними органами
Если вы хотите получить общее расслабление и снять чувство дискомфорта, то стоит воспользоваться массажем ступней. Он позволит снять нагрузку после трудового дня, избавить от болей и неприятного самочувствия, вызванного менструацией.
Точечный массаж может иметь несколько вариаций. Для устранения болезненных ощущений можно использовать точку, расположенную под пупком. При легком ее массировании в течении нескольких минут удается быстро убрать болевой синдром.
Но любой массаж в эти дни должен выполняться после консультации с врачом. Причем выполнять его должен тоже опытный специалист, который бы обладал не только знаниями, но и навыками в этой области.
Опыт других людей
Мнения насчет проведения антицеллюлитного массажа во время месячных периодов разделились. Некоторые специалисты утверждают, что массаж можно делать, поскольку он способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что может помочь уменьшить целлюлит. Однако другие эксперты считают, что во время менструации лучше воздержаться от массажа из-за возможного усиления болевых ощущений и увеличения воспалительных процессов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед проведением антицеллюлитного массажа во время месячных.
-
Читайте также:
Рекомендации
Производить массажные процедуры в эти дни необходимо с собой осторожностью, чтобы не осложнить ситуацию. Чтобы все прошло хорошо и женщина получила необходимый эффект, разработаны специальные рекомендации:
- Все манипуляции должны предполагать несильное массирование выбранной области.
- Разрешается включать в процесс масла, благодаря которым достигается расслабляющий эффект. Но перед этим удостовериться, что на эти средства у вас нет аллергии.
- Массажист выполняет все движения плавно, без надавливания. Как правило, это поглаживания и легкие растирания.
- Живот в массаж не вовлекать. Весь упор должен быть переложен на шею, плечи, грудь, ноги.
Не во всех случаях можно делать массаж во время месячных. Причина в том, что организм каждой женщины дает свою реакцию на такое влияние. Кому-то массаж приносит пользу и расслабление, а для кого-то он, наоборот, наносит вред и приводит к ряду осложнений.
Массаж во время менструации – это очень полезные мероприятия. При соблюдении всех рекомендаций и правил можно значительно улучшить состояние женщины. Если во время массажа вы почувствовали боль или самочувствие ухудшилось, то сеанс нужно срочно прекратить. Также читайте, почему перед месячными появляются прыщи.
Частые вопросы
Почему нельзя делать антицеллюлитный массаж во время месячных?
В период менструации существует ряд массажей, которые входят в список запрещенных. В критические дни следует избегать антицеллюлитного массажа, так как усиливается отек тканей, поэтому процедуры от целлюлита будут неэффективными — и слишком болезненными.
Какой массаж нельзя делать во время месячных?
Во время месячных нельзя выполнять манипуляцию в области спины и живота. Не совмещайте процедуру с походом в баню или сауну, обертываниями и антицеллюлитным гидромассажем.
Можно ли делать массаж при месячных?
И хотелось бы напомнить читательницам и читателям: интенсивный массаж при менструации не рекомендован большинством специалистов. Существует зависимость между физической нагрузкой в период менструации и частотой развития эндометриоза. Массаж организмом воспринимается как интенсивная нагрузка — рисковать тут не стоит.
Как долго сохраняется эффект от антицеллюлитного массажа?
Эффект от курса антицеллюлитного массажа из 7-12 процедур с интервалом в 2-4 дня сохраняется на протяжении 4-6 месяцев.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перенесите процедуру антицеллюлитного массажа на другие дни цикла, кроме дней месячных, чтобы избежать возможных осложнений и дискомфорта.
СОВЕТ №2
При наличии сильных болей или дискомфорта во время месячных, отложите проведение антицеллюлитного массажа на более благоприятный период для вашего организма.
