Анатомия коленного сустава человека и забота о нем

Коленный сустав – самый большой и сложный по своему строению в человеческом организме, его анатомия чрезвычайно сложна, ведь он должен не только выдерживать вес тела всего владельца, но и позволять ему совершать самые разнообразные движения: от танцевальных па до позы лотоса в йоге.

Такое сложное строение, обилие связок, мышц, нервных окончаний и кровеносных сосудов делает колено очень уязвимым перед различными заболеваниями и повреждениями. Одной из самых частых причин инвалидности становятся травмы именного этого сустава.

Он состоит из следующих образований:

1. кости – бедренная кость, большеберцовая кость и надколенник,
2. мышцы,
3. нервные окончания и кровеносные сосуды,
4. мениски,
5. крестообразные связки.

Функции

Коленный сустав по своему строению близок к шарнирным суставам Это позволяет не только сгибать и разгибать голень, но и совершать пронацию (вращение вовнутрь) и супинацию (движение кнаружи), поворачивая кости голени.

//www.youtube.com/embed/Ksk4LVkUKVo?rel=0

Также при сгибании связки расслабляются, и это дает возможность не только поворачивать голень, но и совершать вращательные и круговые движения.

Врачи подчеркивают важность понимания анатомии коленного сустава для его сохранения и профилактики заболеваний. Коленный сустав состоит из бедренной, большеберцовой и малоберцовой костей, а также хрящей, связок и сухожилий, которые обеспечивают его стабильность и подвижность. Специалисты отмечают, что регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц вокруг сустава, могут значительно снизить риск травм и дегенеративных изменений. Врачи рекомендуют уделять внимание разминке перед физической активностью и растяжке после нее. Кроме того, правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует поддержанию здоровья суставов. Важно также следить за весом, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на колени. В целом, забота о коленном суставе требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание и регулярные медицинские осмотры.

https://youtube.com/watch?v=4rRTjOxdB5s

Костные составляющие

Коленный сустав состоит из бедренной и большеберцовой кости, эти трубчатые кости, соединены между собой системой связок и мышц, кроме того, в верхней части колена находится округлая кость – надколенник или коленная чашечка.

Бедренная кость заканчивается двумя шарообразными образованиями – бедренными мыщелками и вместе с плоской поверхностью большеберцовой кости образуют соединение – большеберцовое плато.

Надколенник прикреплен к основным костям связками, находится спереди коленной чашечки. Его движения обеспечиваются скольжением по специальным желобам м бедерных мыщелках – паллофеморальному углублению. Все 3 поверхности покрыты толстым слоем хрящевой ткани, ее толщина достигает 5-6 мм, что обеспечивает амортизацию и уменьшение терния при движении.

Соединительные составляющие

Основными связками, вместе с костями, составляющими устройство коленного сустава, являются крестообразные. Кроме них, по бокам расположены боковые коллатеральные связки – медиальная и латеральная. Внутри находятся самые мощные соединительнотканные образования – крестообразные связки. Передняя крестообразная связка соединяет бедренную кость и переднюю поверхность большеберцовой кости. Она препятствует смещению большеберцовой кости вперед при движении.

То же самое выполняет задняя крестообразная связка, не давая большеберцовой кости, сместиться кзади от бедерной. Связки обеспечивают соединение костей при движении и помогают удерживать его, разрыв связок приводит к невозможности совершать произвольные движения и опираться на поврежденную ногу.

Кроме связок, в коленном суставе находятся еще два соединительнотканных образования, разделяющие хрящевые поверхности бедренной и большеберцовой кости – мениски, которые имеют очень большое значение для его нормального функционирования.

Мениски часто называют хрящами, но по своему строению они ближе к связкам. Мениски представляют собой округлые пластинки соединительной ткани, находящиеся между бедренной костью и большеберцовым плато. Они помогают правильно распределить вес тела человека, перенося его на большую поверхность и, кроме этого, стабилизируют весь коленный сустав.

Их важность для нормального функционирования сустава легко понять, рассматривая строение колена человека – фото дает возможность увидеть мениски, расположенные между шарообразным эпифизом бедренной кости (нижней частью) и плоской поверхностью большеберцовой кости.

Анатомия коленного сустава вызывает интерес у многих, особенно у тех, кто сталкивается с проблемами в этой области. Люди часто обсуждают важность заботы о коленях, ведь они играют ключевую роль в движении и поддержании активности. Многие отмечают, что регулярные физические упражнения, такие как плавание и йога, помогают укрепить мышцы вокруг сустава, что снижает риск травм. Также распространены советы о правильной осанке и технике выполнения упражнений, чтобы избежать перегрузок. Важным аспектом является и контроль веса, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на колени. Профессионалы рекомендуют уделять внимание растяжке и разминке, чтобы поддерживать гибкость и подвижность сустава. Забота о коленях — это не только профилактика, но и залог активной и полноценной жизни.

Анатомия коленного сустава

Мышцы колена

Мышцы, расположенные вокруг сустава и обеспечивающие его работу, можно разделить на три основные группы:

• передняя группа мышц – сгибатели бедра – четырехглавая и портняжная мышцы,
• задняя группа – разгибатели – двуглавая мышца, полуперепончатая и полусухожильные мышцы,
• медиальная (внутренняя) группа – приводящие бедро мышцы – тонкая и большая приводящая мышцы.

• Одной из самых мощных мышц в теле человека является четырехглавая. Она делится на 4 самостоятельных мышцы, располагается на передней поверхности бедренной кости и прикрепляется к наколеннику. Там сухожилие мышцы превращается в связку и соединяется с бугристостью большеберцовой кости. Промежуточная мышца, одна из ответвлений четырехглавой мышцы, кроме того, присоединяется к капсуле колена и образует мышцу колена. Сокращение этой мышцы способствует разгибанию голени и сгибанию бедра.
• Портняжная мышца также входит в состав мышц коленного сустава. Она начинается от передней подвздошной оси, пересекает поверхность бедренной кости и по внутренней поверхности направляется к колену. Там она огибает его с внутренней стороны и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Эта мышца является двусоставной и благодаря этому участвует в сгибании и бедра и голени, а также в движении голени внутрь и кнаружи.
• Тонкая мышца – начинается от лобкового сочленения, спускается вниз и прикрепляется к коленному суставу. Она помогает приведению бедра и сгибанию голени.

Кроме этих мышц через коленный сустав проходят сухожилия двуглавой мышцы бедра, посухожильной, полуперепончатой и подколенной мышц. Они обеспечивают приводящие и отводящие движения голени. Подколенная мышца находится непосредственно сзади колена и помогает при сгибании и вращении вовнутрь.

Иннервация и кровоснабжение колена

Коленный сустав иннервируется ветвями седалищного нерва, который разделяется на несколько частей и иннервирует голень, стопу и колено. Непосредственно коленный сустав иннервируется подколенным нервом, он располагается сзади него, и делится на большеберцовую и малоберцовую ветви.

Большеберцовый нерв располагается на задней поверхности голени, а малоберцовый – спереди. Они обеспечивают чувствительную и двигательную иннервацию голени.

Кровоснабжение коленного сустава осуществляются с помощью подколенных артерий и вен, чей ход повторяет ход нервных окончаний.

Чем грозит травма

В зависимости от того, какая из составляющих колена повреждена, происходит и классификация травм, заболеваний и патологий. Это могут быть:

• вывихи,
• переломы костей, окружающих сустав,
• воспалительные и дистрофические заболевания,
• повреждения тканей, находящихся внутри и около сустава, то есть хрящей, капсул, связок, а также жировой ткани.

Вопрос-ответ

Какую функцию выполняет коленный сустав?

Коленный сустав – самое крупное, анатомически и функционально сложное сочленение в человеческом организме. Он отвечает за сгибание/разгибание и, частично, вращение ноги, обеспечивает правильное пространственное положение тела и координацию движений.

Почему болит колено сбоку с внутренней стороны?

Боли в колене с внутренней стороны касаются внутренних (медиальных) боковых связок либо структур внутренней области коленного сустава. Они могут быть вызваны неправильно подобранной или изношенной обувью. Ортопедической причиной патологии может быть плоско-вальгусная деформация стоп.

Чем убрать боль в коленных суставах?

Найз. Он помогает снять сильную боль. Пенталгин. Препарат относят к комбинированным обезболивающим средствам. Гель Вольтарен. Средство наружного применения, которое быстро всасывается глубоко в кожные покровы. Гель Димексид.

Какая мышца держит колено?

Суставная мышца колена (лат. Musculus articularis genus) — небольшая мышца передней группы бедра. Представляет собой плоскую пластинку, состоящую из нескольких хорошо выраженных мышечных пучков. Залегает на передней поверхности бедренной кости под средней широкой мышцей бедра.

Советы

СОВЕТ No1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц, окружающих коленный сустав. Это поможет улучшить стабильность сустава и снизить риск травм. Упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки, могут быть особенно полезными.

СОВЕТ No2

Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к их преждевременному износу. Поддержание здорового веса поможет снизить риск развития остеоартрита и других заболеваний суставов.

СОВЕТ No3

Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или неудобная обувь может негативно сказаться на здоровье коленных суставов. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой, особенно если вы много времени проводите на ногах или занимаетесь спортом.

СОВЕТ No4

Не игнорируйте боль в коленях. Если вы испытываете дискомфорт или боль, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Раннее вмешательство может предотвратить серьезные проблемы в будущем и сохранить здоровье ваших суставов.