В чем польза какао

Любимый напиток всех детей, какао может быть не просто вкусным, но и полезным. Причём не только для ребят, но и для их родителей, бабушек и дедушек. Так в чём же польза какао-порошка?

Если напиток какао «правильный» и приготовлен из достаточного содержания бобов (не менее 20%), то его ценность неоспорима. В натуральном составе много витаминов и микроэлементов, которые помогают работе иммунной системы.

Какао – напиток калорийный. Содержит около 290 ккал на 100 г продукта.

Какао полезно и вкусно не только в виде напитка, но и само по себе. Ведь концентрация витаминов и микроэлементов в нём гораздо больше. Благодаря природному составу, тёртое какао обладает следующими свойствами:

• Антиоксидантные;
• Противораковые;
• Уменьшение возникновения инфаркта, инсульта, гипертонии;
• Улучшение работы мозга и восстановление физической активности.

Кроме стандартного напитка, можно приготовить и другие прекрасные и вкусные лакомства на основе какао.

1. Какао с кофе. Такой продукт увеличивает мозговую деятельность и способствует сосредоточенности и концентрации на важных моментах. Также улучшает настроение и даёт заряд энергии.
2. Какао с мёдом. Способствует укреплению иммунной системы, снимает напряжение, повышает настроение. Помогает при сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
3. Шоколадный растворимый напиток из какао, типа «Шоколадные реки». Обладает высокой калорийностью. Благодаря содержанию сахара, способствует энергетическому заряду. Его можно также употреблять при непереносимости белка молока. Напиток заваривается на воде и не теряет свои вкусовые качества.

Из-за высокой калорийности продукта, пить какао-напиток желательно в первой половине дня, можно натощак. Утро – как раз лучшее время для поднятия настроение и заряда энергии.

С возрастом часто возникают разного рода недомогания. Они связаны и сердцем, сосудами, с головным мозгом, а также ухудшением настроения и памяти. Употребление какао — напитка в рационе пожилого человека способствует уменьшению вероятности таких проблем и улучшению состояния здоровья.

• Профилактика онкологических заболеваний. Плоды какао богаты полифенолами и флавоноидами, защищающие клетки от вредных воздействий, замедляют рост и распространение раковых клеток.
• Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Профилактика гипертонии. Полезные вещества способствуют понижению артериального давления.
• Выведение лишнего холестерина.
• Поддержание мозговой деятельности.
• Повышение настроения. Напиток вырабатывает сератонин, так называемый, гормон счастья. Уменьшаются депрессивные состояния, снимается психическое напряжение, проходит усталость.

Считается, что какао – напиток для детей. И любят они его недаром. Ведь он также оказывает положительное влияние на организм ребёнка:

• Насыщает витаминами и микроэлементами, которые в нём содержатся;
• Утоляет голод;
• Улучшает состояние при инфекционных заболеваниях горла;
• Увеличивает работоспособность мозга;
• Восстанавливает силы и повышает физическую активность.

Однако при всех своих достоинствах, напиток из какао приносит не только пользу, но и вред здоровью.

• Из-за своей высокой калорийности оно не подходит тем, кто следит за своим весом, а также противопоказано употребление при заболевании сахарным диабетом;
• Не подходит оно и для тех, кто мучается от бессонницы. Выпивая его на ночь, можно забыть о спокойной ночи.
• Вредно оно при болезни почек. Из-за содержания в напитке пуринов, которые вступают в реакцию с солями, это приводит к накоплению мочевой кислоты,что, в свою очередь, проявляется в образовании песка в почках.
• Противопоказано какао и при ревматизме, артрите, подагре, остеопорозе, поскольку те же пурины способствуют солевым отложениям в суставах.
• Не рекомендуется употреблять напиток и малышам до 3 лет из-за несформировавшейся нервной системы. Может вызвать возбуждающий эффект.
• Не стоит забывать, что какао является аллергенным продуктом, наравне с шоколадом. А значит, пить его нужно дозировано, и при первых признаках аллергии прекратить употреблять его.

Благодаря высокому содержанию витаминов и других полезных веществ, плоды какао успешно применяют в косметологии. Это отличное средства для роста волос и улучшения состояния кожи.

Благодаря большому содержанию витамина РР, какао-бобы способны улучшить состояние и внешний вид волос. Происходит это путём стимулирования волосяных фолликул, на которые действует никотиновая кислота. Причём эффект достигается не только (и не столько) от употребления напитка внутрь, но и создания специальной маски для волос. Для лучшего результата к какао нужно добавить молоко, можно немного коньяка. Массу нанести на волосы, закутать и держать полчаса. После – смыть шампунем.

Важно!
Не стоит применять какао-маски на светлые волосы, поскольку возможно их окрашивание.

При постоянном употреблении какао улучшается и состояние кожи. Содержащиеся в нём полезные вещества помогают делать её более гладкой и упругой, замедляя процесс старения. Находящийся в напитке естественный пигмент меланин защищает от вредного солнечного воздействия и предотвращает развитие онкологического заболевания кожи — меланомы.

Витамин К способствует более скорому заживлению ран и трещин на коже, поддерживает её здоровый вид. Для лица можно сделать простую маску из какао-порошка: залить 1 ст.л. сухого вещества водой (для сухой кожи — молоком), нанести на лицо, смыть через 10-15 мин.

Отмеченные положительные свойства какао способствуют их применению в лечебных целях

Умеренное употребление напитка из какао-бобов благотворно воздействует на проблемы сердечно-сосудистой системы.

• полифенолы и флавоноиды препятствуют образованиям тромбов, защищают от различных воспалительных процессов;
• уменьшается сопротивляемость к инсулину;
• укрепляются стенки сосудов;
• понижается артериальное давление;
• выводится вредный холестерин;
• снижается количество жировых отложений;
• нормализуются обменные процессы.

Какао-бобы благотворно влияют на мозговую активность. Катехин и эпикатехин позволяют нормально функционировать областям мозга, отвечающим за память и обучение, а также предотвращают отмирание клеток головного мозга.

Какао-бобы помогают восстановлению печени при таких заболеваниях, как цирроз и фиброз. А также уменьшают давление в печени, опасное тем, что может произойти разрыв кровеносных сосудов. Это связано со спазмолитическими свойствами флавоноидов, которые находятся в плодах.

Если судить по отзывам на просторах интернета, какао кто-то любит, кто-то его в своё время «перепил», что сейчас терпеть не может. Но все однозначно отмечают положительным свойством то, что напиток бодрит, улучшает настроение, увеличивает активность. Также отмечается и обратная сторона медали лакомства – это увеличение веса при его злоупотреблении.

Какао – напиток не просто вкусный, но и полезный. Благодаря витаминному составу он благотворно воздействует на многие системы нашего организма. Однако употреблять его нужно в разумных количествах, иначе он способен отрицательно повлиять на здоровье.

Мнение врача:

Какао является ценным продуктом благодаря своим полезным свойствам, подтвержденным мнением врачей. Богатое содержание антиоксидантов в какао помогает защитить клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, что способствует замедлению процессов старения и укреплению иммунитета. Кроме того, какао повышает уровень серотонина в организме, улучшая настроение и снимая стресс. Регулярное употребление какао также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют умеренное употребление какао в качестве натурального и вкусного способа поддержания здоровья.

Опыт других людей

Какао – это не только вкусный напиток, но и настоящий источник пользы для организма. Люди, употребляющие какао, отмечают улучшение настроения и повышение энергии благодаря содержанию теобромина. Кроме того, какао богато антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедлить процессы старения. Регулярное употребление какао способствует улучшению кровообращения и снижению давления, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Неудивительно, что многие выбирают какао не только в качестве утреннего напитка, но и как натуральный и полезный продукт для поддержания здоровья.

Какао. Польза и вред.

Частые вопросы

В чем польза какао с молоком?

Какао с молоком пили для нормализации менструального цикла, улучшения состояния волос и ногтей, повышения общего тонуса организма. Всего 25 г горького шоколада, присутствующих в ежедневном меню, способны улучшить качество жизни: избавить от депрессии, авитаминоза, укрепить зубы, продлить молодость тела и души.

Можно ли пить какао каждый день?

Какао лучше всего пить утром, за завтраком. В день рекомендовано употреблять не более 2 чашек. Взрослым, дабы не делать и без того калорийный напиток еще более питательным, лучше добавлять сахар, молоко и сливки в небольших количествах. Беременным женщинам употреблять какао не рекомендуется вовсе.

Сколько чашек какао можно пить в день?

Однако обычно рекомендуется умеренное потребление — не больше трех кружек в течение дня, как для взрослого, так и для ребенка. Отметим, что не следует пить какао-напиток на ночь, а лучшее время приготовления — утро.

Как пить какао для пользы?

Какао следует пить в первой половине дня. На ночь оно может оказать возбуждающее действие из-за содержания кофеина. Также не стоит перебарщивать с сахаром, молоком или, например, с маршмеллоу — ныне модной вариацией употребления этого напитка — ввиду высокой калорийности. Употребление какао имеет и свои нормы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавляйте какао в свой рацион для повышения энергии и настроения благодаря содержанию теобромина.

СОВЕТ №2

Используйте какао в качестве антиоксиданта для защиты клеток от свободных радикалов.

СОВЕТ №3

Попробуйте приготовить горячий шоколад на натуральном какао без добавления сахара для получения максимальной пользы.

Что будет с сердцем и сосудами, если пить какао каждый день?

Интересные факты

Самые интересные факты о пользе какао:

1. Богато флавоноидами:Какао содержит высокую концентрацию флавоноидов, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки организма от повреждения. Исследования показывают, что потребление какао может улучшить когнитивные функции, снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Улучшает настроение:Какао содержит теобромин, стимулятор, который оказывает мягкий, но длительный стимулирующий эффект, не вызывая побочных эффектов кофеина. Исследования показали, что потребление какао может уменьшить стресс, тревогу и улучшить настроение.
3. Является противовоспалительным:Какао содержит полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что потребление какао может уменьшить воспаление в организме, потенциально снижая риск хронических заболеваний, таких как артрит и рак.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ КАКАО ЕСЛИ ВАМ БОЛЬШЕ 40 ЛЕТ. Причина поразила. Польза и вред какао