Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Еще до нашей эры известный врач древности Гиппократ занялся решением проблемы лечения сколиоза и изобрел особую систему коррекции и вытяжки позвоночника. Эта система используется в современной медицине и сейчас. В Европе 18-19 века практиковалось принудительное вытяжение позвоночника при помощи специальных приспособлений. Но зачастую это приводило к плачевным результатам, и в итоге вытяжка позвоночника подверглась довольно серьезной критике со стороны медиков того времени.

Со временем ортопеды сделали выводы о том, что длительное и сильное вытяжение несет опасность, потому что сила растягивания оказывает влияние на здоровые участки и практически не несет пользы для поврежденной области позвоночника.

Что необходимо знать

Для тех, кто хочет выполнить процедуру вытяжения, необходимо помнить несколько правил, соблюдение которых поможет предохранить себя от нанесения дополнительных повреждений.

• Нельзя применять чистое вытяжение для коррекции сколиоза. Для этого необходимо принимать только комплексное консервативное лечение.
• Вытяжение позвоночника следует проводить только под присмотром опытного врача без самолечения. В этом случае самостоятельное лечение приведет к осложнениям.

Врачи отмечают, что вытяжение позвоночника в домашних условиях может быть как полезным, так и рискованным. С одной стороны, правильные техники могут помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Однако специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях, если процедуры выполняются неправильно или без предварительной консультации с врачом. Неподходящие методы могут привести к травмам, ухудшению состояния или даже хроническим заболеваниям. Поэтому важно, чтобы пациенты обращались за профессиональной помощью и следовали рекомендациям врачей. Вытяжение должно быть частью комплексного подхода к лечению, включающего физическую терапию и упражнения, подобранные индивидуально.

Подводное вытяжение

Вот уже более чем полвека пользуется большой популярностью в России вертикальное подводное вытяжение позвоночника. Сейчас его считают самым эффективным методом при лечении опорно-двигательного аппарата.
Вертикальное подводное вытяжение осуществляется при помощи подвешивания больного в воде с последующей фиксацией. Далее подвешивается груз к тазовому поясу и постепенно вес груза увеличивается, а после уменьшается.

При помощи взаимодействия тракции и одномоментного воздействия общей ванны с теплой водой на пациента, оказывается лечебный эффект на позвоночник. Все процедуры могут проводиться в пресной воде. Также возможно применение минеральных (природных или искусственных) вод.
Они могут быть:

• хлоридные,
• натриевые,
• скипидарные,
• радоновые,
• сероводородные.

Подводное вытяжение оказывает довольно сильный эффект на поясничный отдел позвоночника. Способствует этому небольшое уменьшение лордоза в поясничном отделе, которое вызывает вытянутое положение тела в воде. Часто при растяжении с помощью этой процедуры у некоторых пациентов притупляются корешковые боли, а то и исчезают совсем.

Рекомендации

Прежде чем принять решение о лечении при помощи подводного вытяжения, пациенту следует провести ряд обязательных процедур, а именно сделать рентген позвоночника и магнитно-резонансную томографию пояснично-крестцового отдела. Отправляясь на курорт, необходимо взять все результаты с собой.

Благодаря тому, что подводное вытяжение не несет сильных физических нагрузок и является физиологичной методикой, это позволяет использовать ее при сильном болевом синдроме.

В процессе всех процедур нужно позаботиться об исключении резких движений, переохлаждения и тяжелых физических нагрузок. Период лечения составляет примерно 10 или более процедур (5 раз в неделю). После проведенного курса лечения всем пациентам следует спать на жесткой кровати и надевать корсет.

Многие люди, страдающие от болей в спине, обращаются к вытяжению позвоночника в домашних условиях как к способу облегчения состояния. Отзывы о таком методе разнообразны. Некоторые отмечают, что регулярные занятия помогают уменьшить дискомфорт и улучшить гибкость. Использование специальных тренажеров или простых подручных средств, таких как дверные косяки или полотенца, позволяет проводить процедуры без лишних затрат. Однако есть и те, кто предостерегает от самостоятельного вытяжения, указывая на риск травм и ухудшения состояния. Важно помнить, что перед началом любых манипуляций стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и выбрать подходящий метод, соответствующий индивидуальным особенностям организма.

Показания к подводному вытяжению

Показаниями для подводной вытяжки являются такие заболевания:

• люмбоишиалгия,
• сколиоз и кифосколиоз,
• уплощение лордоза поясничного отдела,
• корешковая компрессия,
• деформирующий спондилез,
• болезнь Бехтерева на начальной стадии.

Также подводная вытяжка рекомендована при грыже и прочих заболеваниях позвоночника.

Ограничения к применению подводной вытяжки

Для подводной вытяжки существуют такие противопоказания:

• секвестрированная грыжа диска, в частности, сдавление конского хвоста,
• резко выраженный болевой синдром при острой стадии заболевания,
• нарушение спинномозгового кровообращения,
• воспалительный спинальный синдром,
• рубцово-спаечный эпидурит, арахноидит,
• переломы позвоночника,
• масса пациента свыше 100 кг и возраст больше 60 лет,
• опухоли позвоночника, определенные заболевания кожного покрова и многое другое.

Горизонтальная подводная вытяжка

Подводное горизонтальное вытяжение позвоночника отличается от вертикального тем, что его проводят с использованием специального щита. На щите фиксируется пациент с тазовым поясом и прикрепленным к нему тросом.

Нижнюю часть щита с ногами больного опускают в теплую воду, в то время грудь больного остается над водой. Груз подвешивается на тросы и увеличивается его масса, после вес груза уменьшается.

Вытягиваем позвоночник дома

Если врач назначил пациенту вытяжение позвоночника, то некоторые процедуры можно выполнять самостоятельно. Чтобы начать заниматься вытяжением позвоночника в домашних условиях, необходимо провести расслабление мышц спины. Сделать это можно при помощи теплой ванны, которую нужно принимать на протяжении 15 минут. После ванны необходим массаж спины при помощи массажного валика или рук. Также можно просто растереться полотенцем.

Растяжение в домашних условиях делается при помощи кушетки. Ее изголовье следует приподнять примерно на 30 см. Далее к изголовью кушетки нужно прикрепить две тканевые лямки. Их длина должна составлять полтора метра, и они должны быть примерно 5-7 сантиметров в ширину. Средняя часть лямок наполняется ватой.

Руки продеваются в подготовленные лямки, и вытяжение происходит под действием массы тела больного. Эту процедуру можно проводить довольно длительно, примерно 3-4 часа. Для усиления вытяжения можно прикрепить в надтазовой части пояс с двумя шнурами, к которым будет привязан груз по 3-4 кг.

Что дальше?

Растяжению хорошо помогают физические упражнения: сгибание вперед, полувис или повороты туловища.
Результат, который был достигнут при помощи любых процедур, следует обязательно закрепить ношением корсета, бандажа или пояса штангиста. В том случае если остеохондроз сопровождается болью, то обойтись без вытяжения в медицинском учреждении не удастся. Все процедуры должны сопровождаться контролем врача-ортопеда. Самолечением заниматься не стоит ни в коем случае, так как оно может нанести вред.

Вопрос-ответ

Как правильно выполнять вытяжение позвоночника в домашних условиях?

Для эффективного вытяжения позвоночника в домашних условиях можно использовать специальные упражнения, такие как вис на перекладине или растяжка с помощью гимнастической ленты. Важно начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Также стоит обратить внимание на правильное дыхание и расслабление мышц.

Какие противопоказания существуют для вытяжения позвоночника?

Вытяжение позвоночника не рекомендуется при наличии острых заболеваний, травм, грыж или протрузий межпозвоночных дисков, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации.

Как часто следует выполнять вытяжение позвоночника для достижения результата?

Для достижения заметного результата рекомендуется выполнять вытяжение позвоночника 2-3 раза в неделю. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки. Лучше всего составить план тренировок с учетом рекомендаций специалиста.

Советы

СОВЕТ No1

Перед началом вытяжения позвоночника в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом. Это поможет избежать возможных травм и определить, подходит ли вам данный метод.

СОВЕТ No2

Используйте специальные устройства для вытяжения, такие как тренажеры или эспандеры, которые помогут правильно распределить нагрузку и обеспечить безопасность процедуры.

СОВЕТ No3

Начинайте с небольших временных интервалов и постепенно увеличивайте их, чтобы дать вашему организму адаптироваться к новым нагрузкам. Это поможет избежать перенапряжения и дискомфорта.

СОВЕТ No4

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, чтобы поддерживать здоровье позвоночника и улучшать результаты вытяжения. Это поможет сохранить гибкость и предотвратить боли в спине.