Чем полезен клюквенный морс при беременности

В период беременности, как известно, резко снижается иммунитет, возникает дефицит витаминов и минеральных веществ. Для полноценного протекания этого процесса организму стоит помогать: давать ему то, в чём он нуждается.

Клюквенный морс при беременности приходится как нельзя кстати, ведь это просто кладезь полезных веществ. Но чтобы он принёс полезность, нужно знать, сколько и когда его можно пить, а также как правильно приготовить морс самому. Об этом и поговорим.

Морс — традиционный для русской кухни прохладительный напиток. Его отличительной особенностью от других является то, что сок ягод или фруктов не кипятиться, а значит, сохраняется витаминный состав. Наиболее полезным считается морс из клюквы.

Клюквенный морс – напиток из детства. Любовно приготовленный мамой, он всегда радовал своим вкусом и ароматом. Натуральный, без различных добавок, является низкокалорийным напитком:

Таблица калорийности и пищевой ценности на 100 мл продукта

Особо ценен он своим химическим составом витаминов и минералов:

Ягода богата:

• катехинами (органическое вещество, обладающее антиоксидантными и противовоспалительными действиями),
• флавоноидами (растительные вещества, активирующие работу ферментов),
• антоцианами (растительный пигмент, обладающий противовоспалительным эффектом),
• фитонцидами (вещества, способные уничтожать и подавлять рост бактерий, грибков).

Гликемический индекс продукта составляет 50 единиц.

В период беременности организм будущей матери переносит сильные гормональные изменения. Возникают такие неприятные вещи, как токсикоз, отёки, нарушение пищеварения. Полезные вещества ягод помогают справиться с этими проблемами. А, благодаря витаминному и минеральному составам, способствует правильному формированию эмбриона.

Так можно ли беременным клюквенный морс? Доктора рекомендуют его применение женщинам в интересном положении. Однако и здесь всё должно быть в меру.

В начальной стадии беременности данный напиток помогает здоровью мамы справиться с сопутствующим гормональным сбоем и укрепляет ослабленный иммунитет. Выпивая хотя бы по стакану в день, женщина восполняет организм недостающими элементами.

1. Это отличная профилактика против гриппа и ОРВИ, особенно в осенне-весенний период.
2. Кисловатый вкус ягод помогает справиться с тошнотой и рвотой, появляющихся на ранних сроках.
3. Укрепляет стенки сосудов, а, следовательно, улучшает прикрепление эмбриона.
4. Способствует притоку питательных элементов к плоду.
5. Флавоноиды предупреждают кислородное голодание.
6. Содержащееся в напитке железо препятствует развитию анемии (железодефицита).
7. Аскорбиновая кислота мешает возникновению воспалительных процессов.

На поздних сроках врачи также советуют не отказываться от его употребления.

1. Ягоды клюквы обладают мочегонным эффектом, и таким образом улучшают работу почек и мочевыводящих путей.
2. Предотвращает развитие инфекций и болезнетворных микроорганизмов благодаря антисептическим свойствам.
3. Препятствует появлению варикоза и тромбоза, улучшает кровообращение.
4. Клюква способствует профилактике гипертонуса матки.
5. Обладает бактерицидным и ранозаживляющим действием.

Важно!
Употребление клюквенного морса при беременности должно происходить только после консультации с лечащим врачом!

Однако, несмотря на все положительные качества, клюквенный морс приносит не только пользу, но и вред при беременности. А в некоторых случаях он вообще противопоказан, поскольку может угрожать состоянию здоровья, как будущей матери, так и плоду.

1. Из-за повышенной кислоты в ягоде не стоит его принимать беременной с проблемами желудочно-кишечного тракта (гастрите, язве двенадцатиперстной кишки, энтероколите, язве желудка).
2. Благодаря красному цвету клюква способна вызвать аллергическую реакцию.
3. По причине мочегонного эффекта напиток, как и сама ягода, противопоказан женщинам с низким артериальным давлением.
4. При чувствительности зубов также лучше воздержаться от чрезмерного употребления морса, поскольку аскорбиновая кислота способствует дальнейшему разрушению зубной эмали.

Если нет противопоказаний, то клюквенный напиток можно выпивать хоть каждый день, только не увлекаться. Конечно, сейчас на полках в магазинах можно найти коробки с морсом на любой кошелёк, но наиболее лечебный и вкусный напиток, приготовленный дома. Сделать его можно легко и быстро. Для этого используют как свежие ягоды, так и замороженные.

Нужно промыть и очистить клюкву, размять ложкой, а выделившийся сок процедить. Размятые ягоды залить горячей водой, добавить сахар, перемешать и поставить на огонь. Довести до кипения и отставить на 15-20 минут. После остывания, нужно процедить и смешать с клюквенным соком, отжатым вначале.

Важно!
При таком способе приготовления в напитке сохраняется витамин С.

При отсутствии времени можно воспользоваться ускоренным вариантом приготовления: ягоды залить кипятком, по желанию добавить сахар или мёд, настоять некоторое время. Перед употреблением процедить и можно пить.

Конечно, напиток из свежей клюквы полезный, но из замороженных ягод получается ничуть не хуже. При глубокой заморозке погибает большое количество бактерий. Кроме того, если клюкву замораживать, то снижается кислотность продукта, что позволяет употреблять его и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Факт!
Можно говорить о равнозначной пользе морса как из свежих, так и замороженных ягод!

Для приготовления питья необходимо разморозить ягодки и измельчить их блендером. Соединить получившуюся кашицу с водой, добавить сахар или мёд.

Как выше было сказано, во время беременности употреблять клюквенный морс можно и даже нужно. Но остаётся вопрос, в каких количествах его можно пить? Существует ряд правил по вводу ягодного напитка в рацион:

• никогда не пить на голодный желудок;
• при ухудшении самочувствия приём прекратить;
• при питье в течение 10-14 дней сделать перерыв на неделю-две.

Внимание!
Весь необходимый объём жидкости в сутки для беременной определяется лечащим врачом. Это зависит от триместра, особенностей женского организма, возможных осложнений.

Так, в первом триместре, когда организм испытывает гормональный стресс, напиток из клюквы способен снять симптомы токсикоза, а также повысить сопротивляемость организма вредным воздействиям. В этот период возможно употребление до 0,5 л напитка в сутки.

Во втором триместре необходимо сберечь матку от гипертонуса, а также избавиться от отёков и изжоги. Уже можно принимать до 0,8-1 л морса в сутки.

В третьем триместре, наоборот, количество приёмов уменьшается, и недели за две до ПДР (предполагаемой даты родов) употребление морса стоит снизить до минимума или прекратить до самых родов. Клюква способна разжижать кровь, а это может привести к серьёзным нарушениям в родовой деятельности.

После того, как ребёнок появится на свет, можно снова вернуться к употреблению напитка, поскольку он помогает быстрее восстановиться организму.

Чтобы получить из напитка все витамины, его необходимо употребить сразу после приготовления. Однако это не всегда возможно. В таком случае он может простоять в холодильнике до двух дней. При желании можно хранить и больше, но тогда его подвергают стерилизации. Только в этом случае о сохранности витаминов вряд ли стоит говорить. Также клюквенный сок можно заморозить.

Пить морс из ягод клюквы полезно для здоровья будущей мамы и её ещё не родившегося малыша. Напиток можно принимать уже с первых недель беременности, но только после консультации с лечащим врачом.

Мнение врача:

Клюквенный морс является ценным и полезным напитком для беременных женщин. Врачи отмечают, что клюква богата витамином С, который способствует укреплению иммунитета и защите от инфекций. Кроме того, клюква содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают здоровье кожи. Полезные свойства клюквенного морса также способствуют нормализации уровня сахара в крови и улучшению работы пищеварительной системы. Однако, перед употреблением клюквенного морса в период беременности, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом для уточнения допустимой дозы и возможных противопоказаний.

Опыт других людей

Клюквенный морс – настоящий спаситель для беременных женщин. Многие будущие мамы отмечают его полезность благодаря высокому содержанию витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями. Кроме того, клюква способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, что особенно важно во время беременности. Морс из клюквы также помогает предотвратить появление инфекций мочевыводящих путей, что часто беспокоит женщин в этот период. Не забывайте, что умеренное употребление этого напитка может принести ощутимую пользу вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

КЛЮКВА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Кому полезна а кому и противопоказана

Частые вопросы

Как клюква влияет на беременность?

При беременности и грудном вскармливании Ягода содержит различные витамины и минералы, благодаря чему полезна клюква для беременных и лактирующих женщин. Она обеспечивает плод всеми необходимыми веществами для правильного развития, а кислый вкус ягоды устраняет приступы токсикоза.

Можно ли пить морс при беременности?

Беременным женщинам в первом триместре нужно исключить из рациона брусничный морс (провоцирует тонус матки). Крайне полезная клюква также может преподнести сюрпризы. При употреблении в большом количестве она вымывает кальций.

Можно ли беременным морс из клюквы и брусники?

Ее часто рекомендуют беременным женщинам при позднем гестозе и развитии отеков, так как ягода обладает выраженным мочегонным действием. Полезные вещества: витамины А, С, Е, В2, углеводы, лимонная, салициловая, яблочная и другие органические кислоты, пектин, каротин, дубильные вещества, глюкоза, сахароза, фруктоза.

Можно ли каждый день пить морс из клюквы?

Вот несколько рекомендаций: Нельзя употреблять клюквенный морс натощак, поскольку это может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Не стоит пить больше 3 стаканов напитка в день.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте клюквенный морс умеренно, не превышая рекомендуемой дозы, чтобы избежать излишнего потребления сахара.

СОВЕТ №2

Помните, что клюквенный морс может помочь в профилактике инфекций мочевыводящих путей благодаря своим антисептическим свойствам.

СОВЕТ №3

Приготовление домашнего клюквенного морса позволит вам контролировать количество добавленного сахара и сохранить максимум полезных веществ.

Клюква. Полезно. Для беременных. ПРАВИЛЬНЫЙ МОРС!

Интересные факты

1. Клюквенный морс богат антиоксидантами, которые защищают организм беременной женщины от повреждения клеток и воспалений.
2. Благодаря высокому содержанию витамина С клюквенный морс помогает укреплять иммунную систему и снижает риск простудных заболеваний.
3. Морс из клюквы является естественным диуретиком, что способствует выведению токсинов из организма и уменьшению отеков, распространенных во время беременности.

КЛЮКВА. Полезна или ядовита? / клюква ядовита / нельзя варить клюкву / клюква при онкологии /